Fragen mit dem Tag 'yoga'

Ich wollte Ihr nicht sagen, nicht zu beenden Ausbildung. Ich sagte nur, dass Ihre Höhe/Gewicht sind normal. Auch der Versuch, Gewicht zu gewinnen, ist in diesem Alter genauso ungesund wie der Versuch, Ge ...
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Wie kann ich Aufwärmen mein Bizeps?

Ich habe ins Fitnessstudio zu gehen für die letzten 3 Monate. Wie kann ich Aufwärmen mein Bizeps? Bitte geben Sie mir einige Vorschläge. Ich weiß nicht, die Regeln. Was sind die Schritte für das verbessern mein Bizeps? Ob die Arbeit in niedrigen Gewicht ist, verbessern sich unsere Musles? ...
14.11.2019, 22:36:08
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Reicht für Aufzüge

Ist es eine gute Referenz, die ich benutzen konnte, um die paar Strecken mit Gewicht hebt? Ich bin mir nie sicher, welche Strecken zu verwenden, um die Zähler jede Flexibilität Verluste für einen bestimmten Aufzug. Ein konkretes Beispiel, was Strecken sind eine gute Paarung für: hammer Hantel curls Schrägbank drücken Gibt es ein gutes Buch dafür? Website? App? ...
23.06.2015, 09:03:06
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Brauche ich zum Ausgleich für die Kalorien, die verbrachte die Ausübung auf einer täglichen basis?

Ich habe vor kurzem angefangen, etwas in Form, vor allem durch das zählen von Kalorien bei MyFitnessPal und immer ernsthafter über meine Rennrad-hobby. Ich bin in meinen späten Zwanzigern und auch sonst relativ fit, aber verlieren müssen über 25kg zu erreichen, mein Idealgewicht. Weil ich so viel Gewicht zu verlieren, die ich habe, hat für eine Recht aggressive Ziel, 1kg pro Woche. MyFitnessPal sagt mir, ich sollte Essen, 1000kcal unter meinem Kalorienverbrauch täglich. An einem Tag, wenn ich nicht ausüben, bedeu ...
21.12.2016, 12:27:30
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Crossfit Mal MWF oder TWTh

Ich mache crossfit für etwa 7 Monate jetzt, und ich bin extrem zufrieden mit den Ergebnissen. Für die Zeit, die ich in und die Menge von Ergebnissen, die ich sehe, kann ich es kaum glauben. Ich habe mir vor kurzem umgestiegen von einem Mo/mi/FR Training in der Woche an einem di/mi/do Training in der Woche, und ich fühle mich wie ich ' m, die kämpfen ein bisschen mehr. Hier sind meine Fragen: Wie viel ist der Unterschied in diesen Arten von Zeitplänen? Die kämpfen alle in meinem Kopf? Ich finde, dass na ...
28.09.2010, 21:20:52
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Wie zu imitieren Hügel laufen auf dem Laufband?

Ich denke über folgende von Hal Higdon ' s Programme, die beinhaltet hills. Leider Hal-definition von "Hügel" ist sehr vage. Da gibt es keine Hügel, wo ich derzeit Lebe, bin ich mit einem Laufband. Ich kann bis zu 15 Grad neigen. Derzeit bin ich mit mehreren Wiederholungen der folgenden Schritte: ausführen bis 9 Grad Neigung für 4-6 Minuten, gefolgt von 3-4 Minuten laufen mit der gleichen Geschwindigkeit bei null Steigung. Macht das Sinn? ...
05.04.2012, 06:59:18
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Was sind die Vorteile/Nachteile des Komplett-Sets vs. Intervall-Training?

Ich bin gerade am Anfang der Ausbildung zu bekommen, zu verbrennen Fett und trainieren in zwei verschiedenen Sportarten (Judo und Tennis). Ich Frage mich, was waren die vor-und Nachteile der Vollendung, sagen wir 3, legt, bevor er auf das nächste Training vs. Intervall-training. ...
27.11.2017, 07:36:19
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Protein-shake für Kinder?

Ich habe einen 10 Jahre alten Jungen, der ein "picky eater". Es ist fast unmöglich, sich ihm zu Essen, jede große Mahlzeit in den Tag. Er in der Regel isst Sie eine kleine Schale mit Haferflocken oder toast am morgen, ein Käse-sandwich (oder Toastbrot), während er in der Schule. Wenn er wieder zu Hause, die er nur selten will ein dinner, alles, was er braucht, ist etwas popcorn oder Früchte, während er spielt auf dem computer. Er ist sehr groß (im Vergleich zu anderen Kindern in seinem Alter) und sehr Dünn. Nach dem Sommer möchte ich Unterschreiben, der ihn ...
04.12.2018, 02:34:06
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Der Aufruf für die Hilfe von allen Seiten für eine in der Nähe-Magische Verwandlung

Ich bin ein Möchtegern-fitness-freak,... jetzt bin ich ein übergewicht, fast übergewichtigen, völlig faul, low self geschätzten low-Leben mit einem Traum von "magisch" verwandelt mich in ein fitness-Fanatiker. Töricht genug, ich geriet in eine Wette, die mich verpflichtet, zu verlieren, um 20 Kilo in einem Jahr! Die Wette ist die am wenigsten meine sorgen, und ich verstehen, ich habe mehrere Fragen, die Sortierung auf verschiedenen Ebenen. Dies ist genau das, was motiviert mich, zu akzeptieren, die die Wette in den ersten P ...
07.08.2015, 03:37:12
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Die übungen sind ok in Tagen zwischen push-ups

ich Liebe push-ups und im tun (5-6) push-ups in diesem moment und die Erhöhung der Menge jeder Sitzung, aber als ich hörte, über die restlichen Tage möchte ich wissen, welche übungen ok sind, während der restlichen Tage? Eigentlich bin ich nicht interessiert, im Fitness-Studio noch und ich möchte einige relativ einfach durchzuführende übungen zu Hause, danke :) ...
17.08.2010, 11:42:42
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Wie energisch nach 20-30 min siesta (Mittagsschlaf)

Ich Schlaf bei 9 Uhr und aufstehen um 4 Uhr, nehmen Sie eine Tasse warmes Wasser und ich werde tun, einige einfache übungen sehr langsam, dann etwas Hausarbeit. Um 5 Uhr morgens, ich Laufe für 30min mit der Geschwindigkeit 9 km/h (also es ist ein 4,5 km Lauf). Ich nehme eine Dusche und ich fühle mich sehr gut und energisch. Nach einem Frühstück mit hohem Proteingehalt, manchmal werde ich sank ein wenig schläfrig. Aber wenn ich gehen raus und haben frische Luft, alles ist toll. Ich nehmen das Mittagessen fast zwischen 10:50-1 ...
06.12.2015, 07:35:54
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Ist der Umgang mit einer vielfältigen Gruppe von Muskeln erhöhen den Stoffwechsel?

Durch Ergänzung meiner läuft mit der Arbeit zusätzliche Muskelgruppen, erhöhe ich meinen Stoffwechsel? Ich denke dabei etwa 30 situps 30 Liegestützen vor dem ausführen und nach und nach aufzubauen. Ich könnte hinzufügen, einige zusätzliche Gewicht/core-training in den mix. Können sagen, für Argumente Willen, ich brenne 25 Kalorien, diese übungen zu machen. Wird die 25 Kalorien angewandt, um verschiedene Muskelgruppen zu erhöhen mein Stoffwechsel jeder-ganz besonders dann, wenn ich hatte nur verbrannt 25 Kalorien, indem S ...
12.05.2012, 10:38:06
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Anfänger benchpress

Ich bin neu zu heben. Ich habe meine eigene benchpress und Kurzhanteln, ich habe 10kg auf die Hantel und 20kg auf meinen benchpress. Von dem, was ich gesehen auf dem Netz, sollte ich (anscheinend) mehr Gewicht auf. Ich selbst bin aus der Form (110 kg) und ich haben vor kurzem mit dem Rauchen aufhören, und Frage mich, wie viel sollte ich Bankdrücken. Ich weiß, die offensichtliche Antwort wäre, "nur so viel, wie ich bewältigen kann, damit ich nicht mich verletzt." Ich fange mit 20 wdh., dann 3 Sätze von 10 und einen Satz von 15. Außerdem mache ich 10 W ...
16.02.2012, 17:02:13
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Würde ich nutzen von protein-shakes?

Meine Frau und ich Vorhaben, ein wenig Krafttraining und möchte wissen, ob wir etwas zu trinken protein-shakes? Mein plan ist, Essen, Abendessen um 6 Uhr und um 7:30 Uhr mit dem Reiten anfangen elliptisch und nach der elliptischen, einige GEWICHTE. Meine Frau plant auf dem tun das gleiche, nur am späten Vormittag oder am frühen Nachmittag. Jemand hat mir gesagt, wenn ich GEWICHTE sollte ich auch anfangen zu trinken protein-shakes und empfohlen Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard. Sollte ich e ...
08.02.2018, 13:42:59
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Ist es besser, sich zu entspannen oder Dehnung einer "verspannten" Muskel?

Ich begann, wieder zu trainieren (darunter ein wenig leichte bis moderate Gewichtheben) nach mehreren Jahren Weg von der Aktivität. Am nächsten morgen, ich hatte den typischen erwarteten Muskelkater... außer um meinen rechten Ellenbogen. Die lokalen Muskeln um das Gelenk sind ziemlich steif und wund. Es kann sein, ein bisschen Schwellung (schwer zu sagen, aber nichts großes), aber es ist definitiv unangenehm zu erweitern, die Ellenbogen vollständig. Sollte ich arbeiten, dehnen Sie diesen Bereich währen ...
13.04.2012, 22:11:55
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verschiedene Fasertypen Bezug auf die Größe/Stärke

Die akzeptierte Theorie (glaube ich) ist, dass quick-twich (weiß) - Muskel ist verantwortlich für sprinten und Gewichtheben und langsam-Schalter (rot) Muskel für Ausdauer. Wir wissen, dass zu viel ausdauersport Ergebnisse in Verlust von Muskelmasse. Sind große Muskeln immer Haufen von den schnell zuckenden Muskel-oder sollte man das irgendwie trainieren, dass andere Muskel-Typ. ...
20.01.2013, 16:56:47
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