Fragen mit dem Tag 'tendons'

Ein zusätzliches detail, das ich denke, ist wichtig für die Definition, was eine "sichere" explosive Bewegung aussieht: denken Sie daran, dass Sie Körper trainiert wurde, seit Jahrzehnten zur Behebung von ...
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Ist es besser, sich zu entspannen oder Dehnung einer "verspannten" Muskel?

Ich begann, wieder zu trainieren (darunter ein wenig leichte bis moderate Gewichtheben) nach mehreren Jahren Weg von der Aktivität. Am nächsten morgen, ich hatte den typischen erwarteten Muskelkater... außer um meinen rechten Ellenbogen. Die lokalen Muskeln um das Gelenk sind ziemlich steif und wund. Es kann sein, ein bisschen Schwellung (schwer zu sagen, aber nichts großes), aber es ist definitiv unangenehm zu erweitern, die Ellenbogen vollständig. Sollte ich arbeiten, dehnen Sie diesen Bereich währen ...
13.04.2012, 22:11:55
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Vorteile Hals der Erweiterung training?

Hat die Ausbildung den Hals haben keinen anderen Zweck als für combat sports und immer den dicken Hals schauen (was ich davon ausgehen ist wünschenswert, wenn stark Füllstoff, damit Ihr Kopf ja nicht zu klein?)? Zum Beispiel könnte es helfen, mit forward Kopf Körperhaltung, entlasten Sie die Spannung in den Hals oder Schultern oder wünschenswert sein, für die anderen gemeinsamen täglichen Aktivitäten? Ich bin gerade erst ein Kraft-training-Programm, das ganz ein bisschen der Hals-Erweiterung arbeiten, und ich wu ...
22.02.2017, 00:16:29
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Warum sprint-Trainings in einem training-Programm konzentrierte sich auf die lange Distanz?

Ich habe nie eine Reihe von sprints, die für eine laufende routine/workout bis zu dieser Woche. Das Training hat nicht kick mein Hintern so viel wie die Erholung die ist immer noch auf, so dass ich bin wirklich auf der Suche nach Gründen zu halten, Sie zu tun. (außer: Schmerzen = Verbesserung) Was sind die Vorteile, darunter ein sprint-Training als Teil der wöchentlichen routine, die konzentriert sich mehr auf laufen lange Strecken wie ein marathon? ...
21.03.2014, 09:51:52
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Am besten zu Hause Fitness-Studio zu ersetzen, gehen in die Turnhalle

Ich bin auf der Suche nach der besten home-Fitness-Studio/equipment zu ersetzen, geht auf eine aktuelle Fitness-Studio. Ich habe ein schwer behindertes Kind, braucht viel Pflege, damit sich mit meiner Fitness-Studio-sessions. Ich würde wirklich gerne erhöhen meine Kraft für meine eigene Gesundheit und mein Kind braucht immer eine Bezugsperson, und er ist schon an mir vorbei in Gewicht und Höhe. Jetzt mein home gym besteht aus einer TRX, die ich Liebe, aber seit Sie verwendet Ihr eigenes Körpergewicht, es gibt nur so viel Sie tun können, und ...
13.03.2012, 15:10:36
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Wie zu entscheiden, was sollte die richtige Höhe des Rad-und Sitz-Höhe wäre geeignet für mich?

Ich möchte ein neues Fahrrad kaufen und ich würde es verwenden, um gehen zu office und gelegentlich für längere Fahrten. und mein Ziel, das Gewicht zu reduzieren, sowie genießen Sie das Fahrradfahren, indem Sie mit Gruppen verschiedener Art der Orte, Dschungel, Hügel, Straße, Touren, etc. Wie kaufen Sie das Fahrrad, wo ich sitzen kann mit der richtigen Haltung? Mein Gewicht von 115 kg und Höhe ist 5 Fuß, 11 Zoll. Sollte ich kaufen, ausgerichtet oder nicht ausgerichtet Fahrrad? Sollte ich ein Fahrrad ...
24.10.2019, 23:48:20
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Never skip leg day?

Derzeit bin ich mehr Kraft (und Muskeln) mit einem 3-Wege-split. Rücken - Bizeps Brust - Trizeps Beine - Schulter Dies jedoch ist meine Sorge, ich heirate in 6 Monaten und kaufte sich einen Anzug, die hat Platz für Muskelaufbau, aber nicht zu viel in die upperleg Bereich. Ich würde gerne mehr bemuskelt, wenn ich heiraten, aber wegen meinem Anzug Einschränkungen, die ich nicht zu muskulös in den upperleg Bereich. Während ich nicht wollen, zu Dünn, Beine und einen muskulösen Oberkörper, ich will nicht zu kaufen eine andere Farbe. Derzeit habe ich nur ent ...
08.07.2014, 10:26:10
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Sollte ich loswerden, mein Bürostuhl ?

Führen Sie eine schnelle google-Suche auf "8-Stunden-Tag" und finden Sie die Suchergebnisse, die ziemlich viel zu sagen, die sitzt, ist buchstäblich gehen, um Sie zu töten. Den Schreibtisch haben wir bei der Arbeit sind einstellbar auf verschiedenen Höhen, und ein Kollege gerade losgeworden seinem Schreibtisch und steht jetzt den ganzen Tag. Ist das eine gute Idee ? Was sind die Vorteile ? Hat jemand hier versucht ? ...
15.07.2014, 05:16:32
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Wird, mehr Kalorien Essen helfen, in Berg klettern?

Für mein Bergsteigen, Essen mehr Kalorien, wird mir erlauben, führen Sie ein bisschen besser / länger? Gibt es eine Obergrenze für die Menge an Kalorien eine person von Ihrem Körper absorbieren jeden Tag, sei es durch Fett, Kohlenhydrate oder protein? Als Beispiel: Mein standard dehydriert expedition pack verfügt über 1300kJ / 100g. Das ist etwa 310kCal / 100g. Eine Packung enthält etwa 600g Essen, so dass ich am Ende mit 1860kCal für eine Mahlzeit. Für eine mehrtägige expedition, die ich Essen würde zwei von denen, plus ei ...
17.04.2016, 18:51:22
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Übungen zur Reduzierung der Taille

Ich bin an der oberen Grenze des großen in Bezug auf Gewicht (70kg). Ich bin nicht kurz (über 179cm) Meine Schultern sind breit im Vergleich zu meinem Bauch Breite. Das problem ist nur, nach meinem Körper Kurven von den Schultern bis zu meinem Magen, schlängelt sich an meine Taille wieder. Es ist nicht Fett, das macht meine Taille zu weit erscheinen, denn wenn ich fühle es, wie es scheint, gibt es nur Knochen hier. Ich arbeite regelmäßig, aber ich kann nicht erschüttern dieses übergewicht Auftritt, weil die Breite des meine ...
17.06.2019, 13:30:59
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Was sind einige der Körper-Gewicht-Training zu tun, nach dem Lauf?

Ich bin auf der Suche für einige übungen zu Hause ohne GEWICHTE. Ich habe nur Zugang zu einem Medizin ball. Ich bin auf der Suche nach übungen, Ergänzung und hilft mir mit dem laufen. Wie box jumps, step ups, etc. ...
09.06.2011, 10:12:52
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Wie kann ich an Gewicht zunehmen als veganer?

Ich bin vegan und wirklich wollen, Gewicht zu gewinnen. Wie kann ich die größer bekomme in einer gesunden Art und Weise, während Sie auf eine vegane Ernährung? Was soll ich Essen, wie soll ich trainieren? ...
16.12.2013, 22:33:49
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Cardio/Zirkeltraining post-workout

Ich bin ziemlich fit und arbeite seit 2003. Ich habe gute Muskel-definition und bin derzeit bei 15% Körperfett. Ich will zur schau stellen meine six-packs im kommenden neuen Jahr-Saison :), also im Grunde bin ich auf sehr Low-Carb/ High-protein-Diät. Mein Ziel ist es, meinen Körperfettanteil von unter 10 in den nächsten 3 Wochen. Meine Bauchmuskeln sind sichtbar, aber es fehlt das killer-look, der gesehen werden würde, sobald unter 10% Körperfett. Also derzeit bin ich auf Stärke und Herz/Kreislauf Training. ...
07.11.2012, 08:21:34
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Nicht zu kalt zu helfen, Gewicht zu verlieren?

Ich hörte auf den Arzt Oz einmal, dass das trinken von kaltem Wasser kann helfen, Kalorien zu verbrennen in einer eher passiven Weise, da der Körper arbeiten muss, um zu wärmen Sie es wieder auf. Würde dieses Konzept praktisch die Arbeit im Allgemeinen? Konnte ich nur drehen Sie den thermostat einige, und es mir helfen, Gewicht zu verlieren? ...
02.05.2014, 11:33:39
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