Fragen mit dem Tag 'swimming'

Bitte aktualisieren Sie Ihre Frage entsprechend, und liefern Sie, was Ihre Ziele, spezifische übungen, Wiederholungen und andere unterstützende Informationen. Je mehr Informationen Sie bereitstellen k ...
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Wie viel die Platten im Crossfit Wiegen?

Ich habe schon eine lange Zeit, bodybuilder, aber nie versucht Crossfit. Ich sah einige videos von Crossfit Athleten verwenden Sie große Platten der gleichen Größe wie die 45-Pfund-Platten finde ich in bodybuilding-Fitness-Studios. Ich Frage mich, ob die Crossfit Platten sind auch 45 lbs? Von diesem wissen, würde ich mag, um zu Messen, meine vergleichende Kraft wie ein bodybuilder. ...
02.02.2019, 23:08:33
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Brauche ich zum Ausgleich für die Kalorien, die verbrachte die Ausübung auf einer täglichen basis?

Ich habe vor kurzem angefangen, etwas in Form, vor allem durch das zählen von Kalorien bei MyFitnessPal und immer ernsthafter über meine Rennrad-hobby. Ich bin in meinen späten Zwanzigern und auch sonst relativ fit, aber verlieren müssen über 25kg zu erreichen, mein Idealgewicht. Weil ich so viel Gewicht zu verlieren, die ich habe, hat für eine Recht aggressive Ziel, 1kg pro Woche. MyFitnessPal sagt mir, ich sollte Essen, 1000kcal unter meinem Kalorienverbrauch täglich. An einem Tag, wenn ich nicht ausüben, bedeu ...
21.12.2016, 12:27:30
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Können übungen wie Kniebeugen, Ausfallschritte und Liegestütze ersetzen, laufen und joggen um Fett zu verlieren?

Aufgrund einer Verletzung an meinem rechten Knie, es schließt mich von Aktivitäten wie laufen und joggen es stellt hohe Belastung und Intensität, die die Ergebnisse in Schmerzen. Da ich an Gewicht zugenommen haben, seit dem Unfall, ich bin versucht, Fett zu verlieren durch die Erhöhung meiner Herzfrequenz mit squats und walking lunges mit gewichten, gefolgt von push-ups und Bergsteiger. Dies ist meine aktuelle regime Parallel squats 4 Sätze und 10 Wiederholungen - 132 Pfund/60 Kilogramm parallele Kniebeugen, unterstützt durch eine ...
22.08.2012, 09:01:32
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Die Einnahme von BCAAs vor dem Training - carbs oder keine Kohlenhydrate?

Ich sehe widersprüchliche Informationen über die Verwendung von BCAAs vor dem Training. Eine Ressource sagt, Sie zu nehmen, bevor ein Training mit Kohlenhydraten zu helfen, die BCAAs in den Muskeln durch das insulin steigern. Eine andere resource, sagt zu vermeiden Kohlenhydrate mindestens 2 Stunden vor dem Training (nicht sagen, warum). Wenn das Ziel für BCAA supplimenting ist für zusätzlichen Fettabbau und den Aufbau fettfreier Muskelmasse, welche Antwort richtig ist? Unterscheidet es sich für die geringe Intensität vs. high-in ...
10.02.2012, 18:48:20
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Erste Schritte auf den Schultern

Ich begann, Fitnessstudio rund 4 Monaten - ich Liebe die Erfahrung und das Gefühl. Ein problem, das ich habe ist, dass ich das Gefühl meine Schultern sind wesentlich schwächer als meine anderen Gruppen, D. H. Sie beschränken, wie intensiv ich kann meinen anderen Gruppen. Ich beschlossen, zu starten, zu isolieren Schultern zweimal die Woche. Ist das ein guter Ausgangspunkt? Zuckt Mit Den Schultern, Gefräste Schulter Drücken, Seitliche Erhöhungen, Hantel Vorne Wirft.* (*) Quelle: toughbodybuilding.com ...
13.04.2013, 12:03:43
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Beine wund 1. Tag Erholung nach dem Training, noch mehr Muskelkater, den zweiten Tag

Ich habe einen ziemlich intensiven Bein-workout und beschloss, den nächsten Tag für den rest. Ich hatte auf jeden Fall einige Milchsäure build-up am nächsten Tag und meine Beine wurden etwas wund. Allerdings, wenn ich aufwachte, am zweiten Tag, meine Beine waren wund und dann den Tag vor. Sie sind nicht wund genug an mir sorgen zu machen, ich habe Sie diese Wunde nach der Arbeit aus, ich Frage mich nur, ob es eine Erklärung dafür, warum ein Muskel sein könnte, mehr wund nach ruhen? ...
10.02.2017, 05:32:04
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Wie soll ich das Gleichgewicht zwischen cardio-und GEWICHTE-training für optimale Festigkeit aber gute Herz-Kreislauf-Ausdauer?

Ich habe Krafttraining für über eine Weile, aber ich habe aus cardio-training daher verlor mein Herz-Kreislauf-Ausdauer.Schwimmen und joggen sind mein cardio-Optionen.Aber während die Erhöhung meiner Ausdauer und verlieren einige extra-Fett,ich will nicht verlieren, mein Muskelzuwachs.Irgendwelche Tipps? ...
11.04.2012, 11:14:17
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Warum ich nie das Gefühl, DOMS an meine abs?

Ich bin mir ziemlich gute übungen für meine Bauchmuskeln, aber ich nie das Gefühl, die üblichen Schmerzen, die ich fühle, wenn ich trainieren andere Muskeln, warum ? Und bedeutet dies, ich bin nicht mit Fortschritt oder nicht genug tun ? Ich mag das Gefühl dieser Schmerzen und möchte es fühlen, auf abs zu ...
21.08.2015, 07:51:12
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