Fragen mit dem Tag 'squats'

First off, Sie versucht zu starten, das gleiche Gespräch hatte ich mit @Ryan, die aufgelöst wurde. Ich habe bereits die Tatsache akzeptieren, dass **Sie können tun, was Sie wollen mit Ihrem Geld**. Ja, ich St ...
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Was sind einige der Körper-Gewicht-Training zu tun, nach dem Lauf?

Ich bin auf der Suche für einige übungen zu Hause ohne GEWICHTE. Ich habe nur Zugang zu einem Medizin ball. Ich bin auf der Suche nach übungen, Ergänzung und hilft mir mit dem laufen. Wie box jumps, step ups, etc. ...
09.06.2011, 10:12:52
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Wie viele Liegestütze sind für den Körper schädlich?

Ich arbeite auf meinem computer im Büro in 45-50 Minuten blockiert und dann machen Sie eine Pause. In der Pause Laufe ich herum und trinken Sie ein Glas Wasser und eine Feste Anzahl von pushups. Nur vor über einem Jahr habe ich begonnen, mit einer relativ kleinen Anzahl von Liegestützen (20) während jeder Pause. Für eine 8-Stunden-Tag, würde das Ergebnis in 8×20 = 160 Liegestütze. Jede Woche, ich möchte hinzufügen, 1 oder 2 Liegestütze für jedes set. Also für die zweite Woche hatte ich 8×21 = 168 Liegestütze. Dies setzte sich für das ganze Jahr ...
19.08.2013, 20:22:56
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Kann jemand empfehlen, science-based skeptisch, Literatur oder Medien über die übung?

Ich bin auf der Suche um Antworten auf verschiedene fitness-Fragen als ich versuche herauszufinden, wie integrieren Sie Bewegung in mein Leben, aber ich wachsen frustriert mit all den Stimmungen, Vermutungen und Ideologien gibt. Kann jemand empfehlen, einige bezogen, kritische Informationen heraus dort über fitness und Bewegung? Es wäre toll, wenn es auch tatsächlich überprüft viele der Ideen...zum Beispiel, ob compound-übungen zur Verbesserung der funktionellen fitness besser als isolationsübungen, oder, wenn es wirklich eine Unterschied zwis ...
28.08.2010, 21:36:25
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Gibt es Bewegungen, die immer unsicher sind?

Muss ich beseitigen bestimmte Bewegung aus meiner routine, egal was? Rechts jetzt, ich Hebe ein Gewicht overhead, crunch mit Gewicht, und tun ballistische Bewegungen. Ich glaube nicht, dass Sie mich verletzen. Sind diese ein Rezept für Verletzungen, sogar mit der richtigen form? ...
26.01.2018, 10:34:36
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Knie Schmerzen nach dem joggen auf einer geneigten Fahrbahn

Ich habe nicht trainiert, für eine Weile, und vor drei Tagen habe ich beschlossen, ich würde joggen im freien. Ich bin derzeit in Deutschland, und wie die meisten Bürgersteige in Deutschland, Sie sind geneigt, die Straße zu direkten Regen Wasser. Ich war joggen, um ein blockieren in einer Richtung gegen den Uhrzeigersinn. Nach zwei Tagen laufen (je 45 Minuten Schätze ich), begann ich zu fühlen, einen Schmerz in meinem linken Knie. Ich kann sagen, dass es nicht nur ein Muskelkater, und es ist nur in meinem linken K ...
23.09.2011, 04:02:04
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Welche Bücher oder online-Ressourcen verfügbar sind, für jemanden zu wollen, um auf eine vegane Ernährung?

Ich habe gerade die Lektüre Der China Study, das weckte mein Interesse an Veganismus zum ersten mal, nach Jahren des Denkens, die Vegetarier waren in der Regel ein wenig albern, und veganer waren besonders dumm. Kann jemand (vor allem erfahrene veganer oder Vegetarier) zeigen Sie mir Bücher oder online-Ressourcen, um mir zu helfen, wie ich beginnen diese Reise? Es gibt eine fülle von vegan und vegetarisch Kochen Bücher auf Amazon. Ich bin daran interessiert, etwas ein bisschen mehr als das. Natürlich erken ...
13.06.2018, 01:26:29
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Ist die Einnahme von protein-shakes auch ohne Training nützlich oder gefährlich?

Mein 25-jähriger Bruder trat ein Fitness-Studio vor zwei Monaten. Er macht eine Stunde Sport, wenn er ins Fitness-Studio. Durch übermäßige Arbeit im Büro, er kann nicht gehen in die Turnhalle regelmäßig. Er nimmt täglich 30 Gramm protein-shakes. Wenn er nicht gehen in die Turnhalle für eine ganze Woche, aber weiterhin nehmen protein-shakes, ist es von Vorteil? Oder ist es gefährlich zu nehmen protein-shakes, während Sie nicht gehen, um regelmäßig ins Fitnessstudio? Ich weiß, dass nach dem Training gib ...
19.06.2013, 15:34:50
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Ist wechselnd zwischen push-ups und pull-ups Alltag übertraining?

Ich habe angefangen zu arbeiten, konsequent zu Hause für die erste Zeit. Meine workouts beinhalten einige tägliche übungen zur Verbesserung der Haltung (ich haben abgerundete Schultern und anterior pelvic tilt) und auch einige Muskelaufbau-übungen. Zurzeit mache ich push-ups an einem Tag, dann pull ups am nächsten Tag, immer abwechselnd zwischen den beiden. Arbeitet nicht am Wochenende an alle. Ich weiß, es ist unglaublich wichtig, um Ihre Muskeln genügend Zeit sich zu erholen. Das ist, warum ich bin besorgt über übertraining. Sicherlich eini ...
03.06.2017, 15:18:21
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Kalorienzufuhr vs. Anzahl der Mahlzeiten am Tag

Was am wichtigsten ist, den Abschluss meiner täglichen Kalorienaufnahme unabhängig davon, wie viele Mahlzeiten, die ich Essen in einem Tag, oder Essen 5-6 Mahlzeiten am Tag? ...
25.03.2013, 04:06:14
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Warum tun meine Unterarme und die Spitzen meiner Hände weh?

Es fühlt sich an als wenn die sehnen auf der Spitze meiner hand und in meinem Unterarm (Nähe Handgelenk) sind sehr eng, und es ist schmerzhaft. Ich bemerkte es im wrestling vor zwei Jahren und es war sehr schmerzhaft, sondern ging Weg nach der Saison. Ich habe seit lifting non-stop, seit dann, aber jetzt ist es auf einmal wieder verletzt (ohne Ringen). Ich bemerkte einen starken Schmerz, beim Unkraut Jäten, bei der Arbeit und die sehnen in meinen Unterarm waren Risse und verursacht mir viel Schmerzen. Es ...
08.10.2015, 05:32:39
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Cardio/Zirkeltraining post-workout

Ich bin ziemlich fit und arbeite seit 2003. Ich habe gute Muskel-definition und bin derzeit bei 15% Körperfett. Ich will zur schau stellen meine six-packs im kommenden neuen Jahr-Saison :), also im Grunde bin ich auf sehr Low-Carb/ High-protein-Diät. Mein Ziel ist es, meinen Körperfettanteil von unter 10 in den nächsten 3 Wochen. Meine Bauchmuskeln sind sichtbar, aber es fehlt das killer-look, der gesehen werden würde, sobald unter 10% Körperfett. Also derzeit bin ich auf Stärke und Herz/Kreislauf Training. ...
07.11.2012, 08:21:34
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Zugriff auf die Hoffnung für die körperliche fitness

Ich machte große Gewinne, Gewicht zu verlieren, und ich Tat es, indem Sie eine community rund um Gewicht Verlust. Es gab mir Hoffnung, um zu sehen, andere befolgen Sie diese Schritte und Gewicht verlieren, und es gab mir Klarheit, was zu tun ist. Ich Suche eine Gemeinschaft für Menschen, die arbeiten und unterstützen von anderen arbeiten aus. Sind es Gemeinschaften, wie die? Ich habe an anderer Stelle gelesen auf der Seite, dass die Menschen empfehlen Leute zu finden in Ihrem Fitness-Studio und beginnen Gespräche. Ich bin ...
27.12.2016, 05:53:17
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Krafttraining, um Unfälle zu verhindern

Ich bin 44 Jahre alt, Männlich. Vor ein paar Tagen habe ich es geschafft zu fallen Ski-Abfahrt verletzt und einige Bänder in meiner Schulter. Ich habe eine Menge von Skifahren in meinem Leben und muss gefallen sein, 100 mal ohne mich ernsthaft zu verletzen. Fallen und verletzen sich selbst ist etwas, das assoziiere ich mit älteren Leuten, aber für mich ist kommt früher. Der Grund dafür kann sein, dass ich groß bin: 192 cm und schwere: 100 kg. Ich verstehe, dass Flexibilität sehr wichtig und Adresse diese. Auc ...
22.07.2015, 17:25:13
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Ist es wirklich notwendig, nehmen Sie eine ganze Woche zum ausruhen vom laufen?

Ok, zuerst von allen, ich weiß, es ist eine ähnliche Frage Hier, aber es ist im Zusammenhang mit der Muskel-workout (wenn es ein Duplikat bitte schließen Sie, dass ohne problem) Ich begann zu laufen ernsthaft im april, bevor trainiert, dass ich mich in einem schlecht schlecht Weg (paar Tage und paar km), dann kam die Konkurrenz und ich barerly fertig... Danach habe ich beschlossen, betreut von einem persönlichen trainer, und von april bis jetzt habe ich getan, eine Menge von Verbesserungen. Im april 55' lau ...
16.08.2011, 07:03:02
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Was ist, wenn ich nicht bekommen, DOMS, nicht genug Training?

Also ich Folge einem 3-Tages-routine (routine macht mich wiederholen 2 Muskelgruppen pro Woche), die besteht aus(ich bin mir nicht sicher, einige der Namen der übungen, sorry im Voraus): Tag eins: Bankdrücken/Kurzhantel-Flys(IDK wenn das ist die richtige Schreibweise) [4x10(4 Sätze von zehn Wiederholungen pro, vielleicht die Formatierung ist anders herum, nicht sicher)] Incline bench press - /Kabel-flys [4x10] Abgelehnt Kurzhantel-drücken Sie [4x10] Dips/Pull overs [4x10] Push-downs/Skull crushers [4x10] Close grip bench press/ Sitzend dips [4x10] Pull downs/ ...
15.04.2018, 23:41:41
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Ist es wahr, dass 50% der nuts-protein nicht benutzbar sind?

Ich habe irgendwo gelesen, dass Nüsse sind nicht eine gute Quelle von protein, weil nur 50% protein sind zu gebrauchen von Körper, Ist es wahr? Und wenn ja, warum? ...
23.02.2015, 01:56:46
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