Fragen mit dem Tag 'feet'

Was ist die effiziente und präzise Methode zur Messung der Körper Fett? Ich denke Kniebeugen sind eben hart. Kniebeugen viele Muskeln, und Sie können, greifen Sie viel Sauerstoff. Ist es eigentlich schwer zu atm ...
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Cardio/Zirkeltraining post-workout

Ich bin ziemlich fit und arbeite seit 2003. Ich habe gute Muskel-definition und bin derzeit bei 15% Körperfett. Ich will zur schau stellen meine six-packs im kommenden neuen Jahr-Saison :), also im Grunde bin ich auf sehr Low-Carb/ High-protein-Diät. Mein Ziel ist es, meinen Körperfettanteil von unter 10 in den nächsten 3 Wochen. Meine Bauchmuskeln sind sichtbar, aber es fehlt das killer-look, der gesehen werden würde, sobald unter 10% Körperfett. Also derzeit bin ich auf Stärke und Herz/Kreislauf Training. ...
07.11.2012, 08:21:34
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Konservierungsstoffe in der Nahrung = Konservierungsstoffe in meine Fettzellen?

Ist es logisch zu glauben, dass, wenn ich Essen Lebensmittel mit Konservierungsstoffen, die daraus resultierende Fette innerhalb dieser Speisen können auch speichern Sie in meine Fettzellen mit Konservierungsstoffen und daher machen es schwieriger zu entfernen mein Körper an diese Fettzellen? ...
12.07.2016, 05:00:27
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Exakt Kalibrierten Platten

Verschiedene Hersteller von Olympischen und Gewichtheben Platten verwenden unterschiedliche standards für Genauigkeit. Gibt es eine gute Quelle für den Vergleich von Preis versus Genauigkeit? Kann jemand empfehlen einige Hersteller und liefern einige Recht zuverlässige Daten zu Ihren Tellern,' Genauigkeit? ...
18.04.2012, 02:32:29
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Self-Training vs Personal Training in der Turnhalle

Ich habe gearbeitet, für die letzten 5 Monate und die Gewinne waren bescheiden (ich bin ein ectomorph, sehr skinny), gewonnen haben, um 5 Kg nach einem workout-plan hat mir ein trainer. Ich wähle GEWICHTE, die ich tun kann die gewünschten Wiederholungen mit vollem Bewegungsumfang, in der Regel zu Versagen. Heute, einen persönlichen trainer auf mich zu und beginnt mit dem Verkauf mir die Vorteile von personal training, wir haben die gleiche routine, die ich Folgen, sondern schob er mich sehr hart mit gewichten fast 70% mehr als ich norma ...
19.10.2019, 08:22:57
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Ist Kreatin Laden notwendig?

Ist es wirklich notwendig zu tun, Kreatin Laden beim ersten Start, es zu nehmen? Oder, ist es nicht wirklich egal? ...
04.03.2017, 07:16:42
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Richtige dumbbell upright row mit außen-rotation

Lassen Sie mich Ihnen sagen, ein wenig hintergrund zuerst. Auf den ersten, habe ich ein video gefunden, auf ATHLEAN-X, das ist das eine, die warnt auch vor zu tun barbell upright row. Dies ist, weil die übung bewirkt, dass die Schultern nach innen zu drehen, während GEWICHTE zu heben und in den Kurven führt zu Schulter-impingement. Bei rund 3:58, der trainer geht auf zu sagen, dass die Hantel version der aufrechte Zeile zulassen Schulter nach außen drehen. Also, was ich nach ist eine Anleitung über, um es richtig zu ...
13.02.2011, 04:22:47
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Wie geduldig zu sein

diese Frage ist zu wenig, mind Problem.Ich habe Turniere,vor allem Fußball.Ich bin der neue Trainer habe ich Angst in mir und ich mache mit Gedanken.Ich führe meine Spieler wie würden Sie spielen und das ist meine Schuld, von meiner Angst, die ich talk talk talk, die ich tun will-Aktion.Ich habe keine Patienten.Was ich sagen will ist, meine körperliche Gesundheit ist beeinflusst von meinem Verstand selbst und die gesamte Strategie geht nach unten.Nun, was hat zu tun mit dem Abschnitt,ich glaube, wir alle kämpfen mit sein Patienten i ...
30.04.2011, 11:35:53
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Erste blister-y Füße nach dem langen Abend Spaziergänge

Seit dem Neuen Jahr, habe ich gemacht, 2-3 Stunden jede Nacht, während weniger Essen. Menschen, die Bemerkung, dass ich aussehe, wie ich bin 30 kg leichter jetzt im April. Ich fühle mich gut, aber nicht , dass gute ... Meine Frage ist: alle dieser Fuß gibt mir schmerzende Füße, nämlich Blasen, tote Haut, getrocknetes Blut. Habe ich eingeschaltet Schuhe 3 mal jetzt und bin derzeit tragen Adidas Superstars, die angeblich breiter und bequemer-aber die Probleme weiterhin bestehen. Sollte ich Einlagen? Welche Art wäre gut zu handhaben, die lange Spaziergänge? ...
07.07.2014, 08:32:48
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Kann ich mit Hüft-Adduktoren-Maschine zu Strecken, die Beine für die splits?

Ich bin mit einem Hüft-Adduktoren-Maschine zu Strecken meine Beine für splits. Ich habe die Winkel-Selektor, um die 3. position von maximum, setzen das Gewicht auf 65kg, und lassen Sie ihn unter Druck zu setzen, Strecke meine Beine für 2 Minuten, während die leicht vibrierende meine Beine durch anspannen der Beinmuskulatur. Dann habe ich Ruhe und wechseln Sie auf 95kg laden und wiederholen. Dann habe ich den eingestellten Winkel-Selektor-2 von max (da meine Beine schon Strecken jenseits der Winkel von der 3. positio ...
23.11.2017, 23:30:22
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Warum ich nie das Gefühl, DOMS an meine abs?

Ich bin mir ziemlich gute übungen für meine Bauchmuskeln, aber ich nie das Gefühl, die üblichen Schmerzen, die ich fühle, wenn ich trainieren andere Muskeln, warum ? Und bedeutet dies, ich bin nicht mit Fortschritt oder nicht genug tun ? Ich mag das Gefühl dieser Schmerzen und möchte es fühlen, auf abs zu ...
21.08.2015, 07:51:12
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Nur fühlen kann clavicular head (Obere Brust) arbeiten heraus, während der geneigte Liegestütze

Geneigt sind Liegestütze gut für die ganze Brust, oder Sie zielt nur Obere Brust? ...
10.03.2010, 13:31:47
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Wie lange sollten Sie vermeiden, Essen vor dem laufen ein 5K?

Wenn das Rennen früh in den morgen, ist es unklug, Sie zu überspringen Frühstück vorher? Wie lange sollten Sie vermeiden, Essen vor dem laufen ein 5K? Ich normalerweise finish in einundzwanzig Minuten und das Rennen wird um 8:30 UHR. ...
30.07.2017, 14:03:38
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Bin ich wohl zu fühlen, ein brennen?

So arbeite ich zum ersten mal, mit 10-Pfund-Hanteln für den Muskelaufbau an Armen und Unterarm für die Zeit. Ich mache die üblichen übungen, die zum Beispiel locken und Hämmer, etc. auf anständige Wiederholungen (10-15) und 3-4 Sätze, doch habe ich immer noch nicht dieses brennende Gefühl, dass die Leute mir sagen, ich sollte immer. Ich habe das Gefühl, erschöpft, während der übung, aber nach der Fertigstellung habe ich nicht das Gefühl, keine Schmerzen oder Schmerzen in meinen Armen. Also sollte ich das Gewicht erhöhen oder die Anzahl ...
20.12.2012, 15:21:16
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kann nicht meine 10 Wiederholungen.

Mein Ziel ist es, zu get zusammengefaßt Das problem ist, dass manchmal, wenn ich erhöhen Gewicht kann ich nicht beenden, die 10 wdh. im Satz, so dass ich halt bei 7 oder 6. Soll ich das Gewicht reduzieren, damit ich beenden kann das ganze 10 oder soll ich halt auf die Anzahl der Wiederholungen kann ich tun ...
28.05.2014, 06:24:23
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Ist das trinken Kohlenhydrate+protein während des Trainings entspricht Essen die gleichen Mengen?

Im guten, alten Kommentar auf Fortgeschrittenen-Workout-Nutrition, John Berardi empfiehlt das trinken von 30g Kohlenhydrate und 15g protein pro Stunde Schulung. Wie würden Sie Essen die gleichen Mengen von fester Nahrung, zu vergleichen, zu sagen eine kleine Banane (~20g Kohlenhydrate, 1g Eiweiß) + 1oz edamame (12g Eiweiß, 12g Kohlenhydrate)? Tho Ziel ist die maximale muskelsynthese. ...
21.06.2014, 07:17:59
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