Fragen mit dem Tag 'crossfit'

Haben Sie irgendwelche Möglichkeiten? Alle Geräte? Oh unddie meisten was, ich bin wirklich Leid, ich bemerkte es erst jetzt, mein Kommentar ist wirklich verwirrte Sie, und ich weiß, warum jetzt - um 30-40% ...
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Wird das push/pull-Maschine in der Turnhalle ein Ungleichgewicht verursachen?

Es ist eine Maschine, die in meinem Fitness-Studio verwendet, drücken Sie auf dem einen arm und ziehen auf der anderen. Meine Sorge ist, dass man arm wird, haben einen größeren Trizeps als der andere und der andere arm einen größeren Bizeps als der andere, aufgrund der unterschiedlichen Mechanismen wird in der gleichen Zeit. Wird das Ungleichgewicht verursachen? ...
09.11.2012, 04:48:55
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Was ist diese Bewegung nennt man in der gymnastik?

Dies ist, was ich gesehen habe, wie stunts in Filmen. Ich habe keine wirkliche visuelle Beispiele, aber ich könnte in der Lage sein, mit Worten zu erklären? Es ist, wenn Sie laufen nach vorne, dann beginnen Sie zu kippen. Zuerst werden beide Hände auf den Boden, dann setzen Sie die flip, beide Füße auf dem Boden, setzen Sie das flip, beide Hände auf den Boden, etc. Hände am Boden, Füsse am Boden, Hände auf dem Boden, Füße auf dem Boden, und Sie weiter zu Blättern. Vorwärts oder rückwärts. Es funktioniert am besten ...
17.08.2019, 04:33:52
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Wie kann ich korrelieren Tempo und zu Fuß laufen Verhältnisse?

Ich verstehe nicht, was Tempo ist, und wie diese bezieht sich auf run/walk-Verhältnis. Zum Beispiel Auf Jeff Galloway ' s Website, 8:00 4 min 30 Sek (oder 2/15) Heißt das, wenn ich bereits eine 8-Minuten-Meile, die ich tun, ausführen, 4, gehen 30? Ok. Aber was ist, wenn ich tun kann, laufen 4 gehen 1 (oder 30sec), aber mein Tempo ist nicht 8 min. eine Meile ist. Ich denke, ich sage, wenn ich laufen kann für vier Minuten, und zu Fuß ein und führen Sie dann vier wieder, ohne schlechtes Müdigkeit, über-training, Verletzungen, Atemnot, etc., aber, mei ...
06.12.2016, 16:55:16
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Wie können Sie bestimmen, von denen jedes Herzfrequenz-zone mit Daten aus Ihr läuft oder von speziell workouts?

Was workouts Sie tun können, um zu bestimmen, jede Schwelle, die zwischen Ihre Herzfrequenz-Zonen? Zum Beispiel für eine Laktat-Schwelle Tempo bestimmt werden kann, laufen so schnell wie möglich für 30 Minuten bei einer gleichmäßigen Tempo. Gibt es etwas ähnliches für jede Herzfrequenz-Schwelle und was ist es? Jetzt Im mit 90 Minuten läuft, um zu bestimmen, eine beliebige Herz-rate als aerobe versus anaerobe, aber ich weiß nicht wie genau das ist noch das Gefühl, dass es eine sehr gute Maßnahme. Wirklich brauchen, etwas davon zu wissen, die Schwelle zwis ...
05.08.2010, 15:23:23
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Was ist, wenn ich nicht bekommen, DOMS, nicht genug Training?

Also ich Folge einem 3-Tages-routine (routine macht mich wiederholen 2 Muskelgruppen pro Woche), die besteht aus(ich bin mir nicht sicher, einige der Namen der übungen, sorry im Voraus): Tag eins: Bankdrücken/Kurzhantel-Flys(IDK wenn das ist die richtige Schreibweise) [4x10(4 Sätze von zehn Wiederholungen pro, vielleicht die Formatierung ist anders herum, nicht sicher)] Incline bench press - /Kabel-flys [4x10] Abgelehnt Kurzhantel-drücken Sie [4x10] Dips/Pull overs [4x10] Push-downs/Skull crushers [4x10] Close grip bench press/ Sitzend dips [4x10] Pull downs/ ...
15.04.2018, 23:41:41
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Erste blister-y Füße nach dem langen Abend Spaziergänge

Seit dem Neuen Jahr, habe ich gemacht, 2-3 Stunden jede Nacht, während weniger Essen. Menschen, die Bemerkung, dass ich aussehe, wie ich bin 30 kg leichter jetzt im April. Ich fühle mich gut, aber nicht , dass gute ... Meine Frage ist: alle dieser Fuß gibt mir schmerzende Füße, nämlich Blasen, tote Haut, getrocknetes Blut. Habe ich eingeschaltet Schuhe 3 mal jetzt und bin derzeit tragen Adidas Superstars, die angeblich breiter und bequemer-aber die Probleme weiterhin bestehen. Sollte ich Einlagen? Welche Art wäre gut zu handhaben, die lange Spaziergänge? ...
07.07.2014, 08:32:48
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Gewicht-Verlust-Stoffwechsel-Steigerung und Muskelaufbau

Es ist schon 2 Jahre her, seit ich arbeitete heraus, dass ich gewonnen habe, eine erhebliche Menge an Gewicht, ungefähr 60 Kilo ich Gewicht 240 ich bin 19, 5'9. Die Letzte Zeit arbeitete ich heraus, dass ich max benched 2 Platten und eine mit 25, jetzt bin ich zu kämpfen mit einem 35. Zusammen mit, dass ich habe versucht, alle Diäten vorstellen, sondern nichts, ich ging sogar so weit zu Fasten. Myetablolism ist lächerlich langsam, und ich wirklich wollen, um in Form zu bekommen und verlieren diese ...
28.02.2016, 08:11:39
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Energie-Knappheit vor dem Training

Ich bin 22 Jahre alt, software-Entwickler, die angefangen mit fitness ein und ein halbes Jahr her und ich bin auf der Suche für ein paar Ratschläge. Einige Infos Startgewicht: 86 kg 189 kg Aktuelles Gewicht: 73 kg - 160 kg Aktivitäten - IMMER VOR dem ABENDESSEN (~5pm): Montag: Brust und Rücken Dienstag: Beine und core Mittwoch: Arme Donnerstag: 1 Stunde schwimmen Freitag: Schultern und Rücken Samstag: Brust (ein bisschen), Beine und core Sonntag: 1 Stunde schwimmen Essen Frühstück: 1 ei (nur Eiweiß), Haferflocken mit fettarmer ...
08.10.2018, 07:01:30
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Ist es besser, sich zu entspannen oder Dehnung einer "verspannten" Muskel?

Ich begann, wieder zu trainieren (darunter ein wenig leichte bis moderate Gewichtheben) nach mehreren Jahren Weg von der Aktivität. Am nächsten morgen, ich hatte den typischen erwarteten Muskelkater... außer um meinen rechten Ellenbogen. Die lokalen Muskeln um das Gelenk sind ziemlich steif und wund. Es kann sein, ein bisschen Schwellung (schwer zu sagen, aber nichts großes), aber es ist definitiv unangenehm zu erweitern, die Ellenbogen vollständig. Sollte ich arbeiten, dehnen Sie diesen Bereich währen ...
13.04.2012, 22:11:55
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Gewichtheben immer was zu Krankheit

Für etwa ein Jahr jetzt habe ich die StrongLifts 5x5 Gewicht heben Programm. Es war ungefähr 6 Monaten fing ich an zu haben, um zu pausieren gelegentlich, während ich über eine kleine kalt - ich dachte, es war nur eine saisonale Sache, wie war der winter setzt in. Nach einer Weile, ich würde wiederherzustellen, gehen Sie zurück in die Turnhalle für ein paar Wochen und die situation würde sich wiederholen. Bei der Verwirklichung der link, den ich machen würde, eine längere Pause von der Turnhalle zusammen und starten mit ein ...
27.01.2016, 12:48:16
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Brauchen Bewegung-Empfehlungen für Bauch, Trizeps und Bizeps, um in Stronglifts 5x5

Ich mache Stronglifts 5x5. Ich möchte integrieren, übungen für abs -, Bizeps-und Trizeps, weil ich will, um eine stärkere Kern für die main lifts und ich möchte vermeiden, T-Rex Arme. Meine aktuellen plan ist zu tun, L-sit-training für die 5 Minuten am Ende jedes Trainings dann nur Freitags machen Bizeps und Trizeps. Da habe ich das Wochenende, um sich auszuruhen, tun extra-arm-Arbeit am Freitag sollte keinen Einfluss auf mein Training auf die nächste Woche. Was nicht-Maschine-übungen sind die wirksamsten für Bizeps und Trizeps? Das Ziel ist Stärk ...
12.04.2015, 21:21:48
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Übungen, die gut funktionieren, mit ein Stehpult einrichten?

Für acht Stunden am Tag ich bin in der Lage zu stehen oder sitzen an meinem Schreibtisch, während ich arbeite. Möchte ich glaube, ich kann Multitasking während dieser Zeit und einige richtige stretching oder übung, während die Fokussierung auf die computer...und stack exchange..., Was sind einige guten übungen, die eingebunden werden können mit diesem setup? ...
25.09.2018, 17:45:45
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Muskelmasse mit Hanteln nur

Letzten Sommer habe ich nicht einen job haben und hatte eine Menge freie Zeit, also ich war oft im Fitnessstudio und erzielte einige Erfolge. Aber im März die Dinge geändert und ich bin dem aufwachen um 5:45 Uhr nach Hause zu kommen und um 8 Uhr oder so. Und ich einfach nur mehr Fett usw. Was auch immer, ich entschied mich zu kaufen, Hanteln - ich habe nicht viel Platz in meinem Zimmer, so dass ist, warum ich darüber nachdenken. Ich verstehe, wie kann ich einige übungen für die Hände (im Fitness-Studio war ich nie tun übungen für die Hände nur btw), eini ...
13.11.2015, 19:28:14
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Hohen oder niedrigen glykämischen index zwischen Ausbildung?

Ich bin derzeit dabei eine Menge körperliche Aktivitäten, und ich bin im Zweifel, welche Art von Kohlenhydrate, die ich brauche, um ingest vermeiden exhaustin Mitte der Ausbildung. In meinen morgens ich in der Regel GEWICHTE heben (für diese, meine Ernährung ist in Ordnung und ich bekomme eine schöne Leistung), aber jeden Dienstag und Donnerstag habe ich 1 Stunde Muay Thai-training (7 Uhr) und irgendwas zwischen 1 Stunde und eine halbe bis 2 Stunden Kung Fu training (ab 8:30 Uhr, manchmal auch bis 9 Uhr). Meine Kung-Fu-Lehrer ist auch e ...
07.10.2019, 18:06:44
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Am besten zu Hause Fitness-Studio zu ersetzen, gehen in die Turnhalle

Ich bin auf der Suche nach der besten home-Fitness-Studio/equipment zu ersetzen, geht auf eine aktuelle Fitness-Studio. Ich habe ein schwer behindertes Kind, braucht viel Pflege, damit sich mit meiner Fitness-Studio-sessions. Ich würde wirklich gerne erhöhen meine Kraft für meine eigene Gesundheit und mein Kind braucht immer eine Bezugsperson, und er ist schon an mir vorbei in Gewicht und Höhe. Jetzt mein home gym besteht aus einer TRX, die ich Liebe, aber seit Sie verwendet Ihr eigenes Körpergewicht, es gibt nur so viel Sie tun können, und ...
13.03.2012, 15:10:36
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Cardio/Zirkeltraining post-workout

Ich bin ziemlich fit und arbeite seit 2003. Ich habe gute Muskel-definition und bin derzeit bei 15% Körperfett. Ich will zur schau stellen meine six-packs im kommenden neuen Jahr-Saison :), also im Grunde bin ich auf sehr Low-Carb/ High-protein-Diät. Mein Ziel ist es, meinen Körperfettanteil von unter 10 in den nächsten 3 Wochen. Meine Bauchmuskeln sind sichtbar, aber es fehlt das killer-look, der gesehen werden würde, sobald unter 10% Körperfett. Also derzeit bin ich auf Stärke und Herz/Kreislauf Training. ...
07.11.2012, 08:21:34
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Zugriff auf die Hoffnung für die körperliche fitness

Ich machte große Gewinne, Gewicht zu verlieren, und ich Tat es, indem Sie eine community rund um Gewicht Verlust. Es gab mir Hoffnung, um zu sehen, andere befolgen Sie diese Schritte und Gewicht verlieren, und es gab mir Klarheit, was zu tun ist. Ich Suche eine Gemeinschaft für Menschen, die arbeiten und unterstützen von anderen arbeiten aus. Sind es Gemeinschaften, wie die? Ich habe an anderer Stelle gelesen auf der Seite, dass die Menschen empfehlen Leute zu finden in Ihrem Fitness-Studio und beginnen Gespräche. Ich bin ...
27.12.2016, 05:53:17
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Warum ich nie das Gefühl, DOMS an meine abs?

Ich bin mir ziemlich gute übungen für meine Bauchmuskeln, aber ich nie das Gefühl, die üblichen Schmerzen, die ich fühle, wenn ich trainieren andere Muskeln, warum ? Und bedeutet dies, ich bin nicht mit Fortschritt oder nicht genug tun ? Ich mag das Gefühl dieser Schmerzen und möchte es fühlen, auf abs zu ...
21.08.2015, 07:51:12
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