Fragen mit dem Tag 'chin-ups'

So... wie machst du mit deinen 5K? Wie viele Wiederholungen machst du pro Satz? Wie überwacht man die Herzfrequenz? Auch Bearbeiten Sie die Frage nach herauszufinden, Ihre Ruhe-Herzfrequenz. 180 scheint zu hoch für ...
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Wie genau ist die Garmin-VO2 max Schätzung?

Ich habe ein Garmin fenix 2 gibt mir einen Kostenvoranschlag von meiner VO2max. Ich benutze die Uhr mit dem Scosche Rhythmus+ geschnallt, um meinen arm. Ich bin daran interessiert zu wissen, wie genau die Garmin-Schätzung ist? Zusammen mit der VO2max-Schätzung, Garmin gibt mir auch die geschätzten Endzeiten für standard Entfernungen -- 5k, 10k, HM und FM. Ich weiß aus eigener Erfahrung, dass Garmin überschätzt meine finish-Zeit (anders gesagt: unterschätzt meine avg. die Geschwindigkeit). Irgendwelche Kommentare oder ...
29.11.2019, 21:12:45
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Veränderung der Essgewohnheiten von Halbmarathon bis 6 Meile

Für einen halben marathon verbrachte ich die Woche vor dem carb-loading und spendet Feuchtigkeit. Ich bin mit einem 6-Meile bald und möchte, dass eine 5-km-Rennen zu. Wie sollte ich meine Ernährung umstellen für unterschiedliche Länge der Rennen? Sollte Gelände, auf meine Ernährung? Brüllen laufen erfordert weniger rohe Kraft dann hügelig gress und Schlamm. Dank Dave ...
22.01.2012, 21:44:22
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Kalorienzufuhr vs. Anzahl der Mahlzeiten am Tag

Was am wichtigsten ist, den Abschluss meiner täglichen Kalorienaufnahme unabhängig davon, wie viele Mahlzeiten, die ich Essen in einem Tag, oder Essen 5-6 Mahlzeiten am Tag? ...
25.03.2013, 04:06:14
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Der Aufruf für die Hilfe von allen Seiten für eine in der Nähe-Magische Verwandlung

Ich bin ein Möchtegern-fitness-freak,... jetzt bin ich ein übergewicht, fast übergewichtigen, völlig faul, low self geschätzten low-Leben mit einem Traum von "magisch" verwandelt mich in ein fitness-Fanatiker. Töricht genug, ich geriet in eine Wette, die mich verpflichtet, zu verlieren, um 20 Kilo in einem Jahr! Die Wette ist die am wenigsten meine sorgen, und ich verstehen, ich habe mehrere Fragen, die Sortierung auf verschiedenen Ebenen. Dies ist genau das, was motiviert mich, zu akzeptieren, die die Wette in den ersten P ...
07.08.2015, 03:37:12
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wie halten die Brust Sehne frei von Verletzungen während des Trainings schweres Bankdrücken?

Hier und hier können Sie sehen, mir Bankdrücken 200 Kg. Ich glaube nicht, Bank 200 kg 440 Lbs das ganze Jahr lang. Nach erreichen der 200, es geht nach unten allmählich wieder auf 160 und dann 160, - für 2 Wiederholungen und langsam nach oben. Ich benutze mehrere Pfade in zu erreichen, aber die häufigste ist 10 Sätze mit 1-2 Wiederholungen. Hier meine Frage heute bezieht sich auf eine verletzen, das passiert manchmal. Ich bin derzeit dabei 2 reps mit 180 Kg. Ich Tat dies am Sonntag, aber nach dem Bankdrücken ging ich dabei einige Brust fliegt , die ich normalerw ...
08.02.2012, 05:20:51
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Wie zu imitieren Hügel laufen auf dem Laufband?

Ich denke über folgende von Hal Higdon ' s Programme, die beinhaltet hills. Leider Hal-definition von "Hügel" ist sehr vage. Da gibt es keine Hügel, wo ich derzeit Lebe, bin ich mit einem Laufband. Ich kann bis zu 15 Grad neigen. Derzeit bin ich mit mehreren Wiederholungen der folgenden Schritte: ausführen bis 9 Grad Neigung für 4-6 Minuten, gefolgt von 3-4 Minuten laufen mit der gleichen Geschwindigkeit bei null Steigung. Macht das Sinn? ...
05.04.2012, 06:59:18
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Ist diese routine gut für den Muskelaufbau und Kraft

Ich Training in meinem Haus, so habe ich zur Grenze meiner selbst, ein bisschen für die übungen. ich habe Bizeps und Trizeps workout für ein Jahr nur, so habe ich beschlossen, die Arbeit aller Muskeln, einschließlich der lower body und upper body.Also Folgendes ist mein Wochenplan Dienstag: Beine und Brust 4 Sätze Kniebeugen mit gewichten 1 Satz mit 20 Wiederholungen Bulgarische split-Kniebeugen ohne GEWICHTE. 2 Sätze von push-ups. 2 Sätze dips. Mittwoch: Schultern und abs 4 Sätze sitzend Langhantel drücken 1 Satz bicycle crunch ...
11.11.2018, 07:02:56
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Crossfit Mal MWF oder TWTh

Ich mache crossfit für etwa 7 Monate jetzt, und ich bin extrem zufrieden mit den Ergebnissen. Für die Zeit, die ich in und die Menge von Ergebnissen, die ich sehe, kann ich es kaum glauben. Ich habe mir vor kurzem umgestiegen von einem Mo/mi/FR Training in der Woche an einem di/mi/do Training in der Woche, und ich fühle mich wie ich ' m, die kämpfen ein bisschen mehr. Hier sind meine Fragen: Wie viel ist der Unterschied in diesen Arten von Zeitplänen? Die kämpfen alle in meinem Kopf? Ich finde, dass na ...
28.09.2010, 21:20:52
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Wird kräftig Trommeln eine effektive übung?

Von der "jede Bewegung ist besser als keine Bewegung" - Perspektive, dann würde ich mir vorstellen, dass Schlagzeug spielen bei hohem tempo würde als effektiv betrachtet werden, - es kann sicherlich ins Schwitzen und offensichtlich muss mehr Kalorien verbrennen als nur auf der couch sitzen, aber es ist schwer zu sagen, wie effektiv es tatsächlich ist, ohne harte zahlen. Gibt es irgendwelche zuverlässigen Quellen, die ERFÜLLT oder tatsächlichen Kalorienverbrauch Daten, die wir vergleichen konnte Trommeln mit anderen übu ...
17.06.2012, 06:38:46
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Richtige dumbbell upright row mit außen-rotation

Lassen Sie mich Ihnen sagen, ein wenig hintergrund zuerst. Auf den ersten, habe ich ein video gefunden, auf ATHLEAN-X, das ist das eine, die warnt auch vor zu tun barbell upright row. Dies ist, weil die übung bewirkt, dass die Schultern nach innen zu drehen, während GEWICHTE zu heben und in den Kurven führt zu Schulter-impingement. Bei rund 3:58, der trainer geht auf zu sagen, dass die Hantel version der aufrechte Zeile zulassen Schulter nach außen drehen. Also, was ich nach ist eine Anleitung über, um es richtig zu ...
13.02.2011, 04:22:47
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