Fragen mit dem Tag 'barefoot'

Das Buch ist eher ein gymnastik Buch, sondern als eine Kraft-training buchen. Nicht sicher, ob es wirklich zutrifft, dass viel zu dieser Frage. was ist falsch mit 120 bpm kurz nach dem Start einer übung? Ich Liebe mic ...
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Sollte ich loswerden, mein Bürostuhl ?

Führen Sie eine schnelle google-Suche auf "8-Stunden-Tag" und finden Sie die Suchergebnisse, die ziemlich viel zu sagen, die sitzt, ist buchstäblich gehen, um Sie zu töten. Den Schreibtisch haben wir bei der Arbeit sind einstellbar auf verschiedenen Höhen, und ein Kollege gerade losgeworden seinem Schreibtisch und steht jetzt den ganzen Tag. Ist das eine gute Idee ? Was sind die Vorteile ? Hat jemand hier versucht ? ...
15.07.2014, 05:16:32
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Osta-Roten Ergänzungen

Ich habe geforscht in den Osta-Rot-Ergänzungen online. Aus den Bewertungen, die ich gelesen habe scheinen Sie zu groß für schlanke Aufbau von Muskelmasse ohne Wassereinlagerungen oder die möglichen Nebenwirkungen sind in der Regel mit Steroiden. Ist dies eine effektive suppplement? Und sollte ich vor der Einnahme von anderen Nahrungsergänzungsmittel oder der Einnahme von pre-warnt gleichzeitig. Danke. ...
24.03.2017, 10:30:03
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Fitness-Studio-routine für fortgeschrittene taekwondo-Praktiker

Ich bin 25 Jahre alt, weiblich, mache WTF taekwondo(Olympische) seit über 10 Jahren(schwarzer Gürtel). Meine Körpergröße ist 165 cm, Gewicht 53 kg. Meine Frage ist nun - was tun in der Turnhalle zu helfen, mein sparring? Vor allem möchte ich erhöhen Sie die Geschwindigkeit meiner Bewegungen und Tritte. Derzeit habe ich 2 taekwondo und 3 Fitness-Studio-sessions pro Woche. Meine routine ist so: Mo: Taekwondo Di: Fitness-Studio - Schultern und Bauch, dehnen Mi: Taekwondo Do: Fitnessstudio - Rücken und Beine (Maschinen, Experimentieren mit gewic ...
03.08.2014, 02:33:12
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Was sind einige der Körper-Gewicht-Training zu tun, nach dem Lauf?

Ich bin auf der Suche für einige übungen zu Hause ohne GEWICHTE. Ich habe nur Zugang zu einem Medizin ball. Ich bin auf der Suche nach übungen, Ergänzung und hilft mir mit dem laufen. Wie box jumps, step ups, etc. ...
09.06.2011, 10:12:52
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Die Langlebigkeit des Fettes Anpassung für Ausdauersportler

Ich bin ein Erwachsener Mann der Ausdauer-Läufer, und früher in diesem Jahr nahm Moderat low-carb-Diät und wurde Fett-angepasst. Meine läuft bei ersten wurden Ihre vorhersehbaren sufferfest aber nach 6-8 Wochen kam ich zu einem Punkt, wo ich lief ein 50k ultra ohne Einnahme keine Kalorien. In früheren 50k Rennen, die ich brauchte, um zu Essen Kohlenhydrate, um fortzufahren. Dann, nach ein paar Monaten dieses, Sommer und Urlaub und sowas passiert und ich habe abgesetzt der Diät. Jetzt ist es Oktober, und ich bin der Wiederaufnahme der low-carb - aber meine läuf ...
05.12.2013, 01:13:53
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Wie können Sie bestimmen, von denen jedes Herzfrequenz-zone mit Daten aus Ihr läuft oder von speziell workouts?

Was workouts Sie tun können, um zu bestimmen, jede Schwelle, die zwischen Ihre Herzfrequenz-Zonen? Zum Beispiel für eine Laktat-Schwelle Tempo bestimmt werden kann, laufen so schnell wie möglich für 30 Minuten bei einer gleichmäßigen Tempo. Gibt es etwas ähnliches für jede Herzfrequenz-Schwelle und was ist es? Jetzt Im mit 90 Minuten läuft, um zu bestimmen, eine beliebige Herz-rate als aerobe versus anaerobe, aber ich weiß nicht wie genau das ist noch das Gefühl, dass es eine sehr gute Maßnahme. Wirklich brauchen, etwas davon zu wissen, die Schwelle zwis ...
05.08.2010, 15:23:23
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Kribbeln in Fingerspitzen und Lippen auf einen harten Lauf

Ich bin ein casual-runner, der neigt dazu, sich in der Mitte der Packung auf einem 5K Rennen. Wenn ich wirklich schieben mich auf eine 4-Meile laufen, wie ich gegen Ende meiner Herzfrequenz Ansätze 190 BPM und meine Fingerspitzen und die Lippen fühlen sich prickelnd. Ist, dass Sie aus Mangel an Sauerstoff? Bin ich fit oder bin ich blöd? ...
05.08.2016, 22:35:06
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Ist die Einnahme von whey protein vor dem Training schlecht?

Freunde haben mir gesagt, ich solle verbrauchen whey-protein-shake vor und nach dem Training. Sie sagte, dies wäre effektiv für die Muskeln aufzubauen. Allerdings habe ich gelesen von einer website, die ich vermeiden sollte Einnahme von whey protein vor dem Training. Zitiert aus dem Artikel auf der website: Sie können diese power-drink am morgen, als snack zwischendurch Mahlzeiten, zu den Mahlzeiten, vor dem schlafen gehen oder nach dem Training, aber nicht vor oder während des Trainings. Ist die Einnahme von whey protein vor dem Training schlecht? Was ...
14.03.2010, 05:20:39
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verschiedene Fasertypen Bezug auf die Größe/Stärke

Die akzeptierte Theorie (glaube ich) ist, dass quick-twich (weiß) - Muskel ist verantwortlich für sprinten und Gewichtheben und langsam-Schalter (rot) Muskel für Ausdauer. Wir wissen, dass zu viel ausdauersport Ergebnisse in Verlust von Muskelmasse. Sind große Muskeln immer Haufen von den schnell zuckenden Muskel-oder sollte man das irgendwie trainieren, dass andere Muskel-Typ. ...
20.01.2013, 16:56:47
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Beste Weg, um zu erleichtern wieder in Körper-Gebäude-routine nach einer langen Pause

Sie Jungs haben einige eine Empfehlung wie "get back" in die Ausbildung? Ich habe manchmal bleiben paar Wochen ohne training, wenn ich an den Feiertagen zum Beispiel. Ich habe in der Regel zwei Wochen leichtes training vor dem Start mit einem richtigen Körper bauen routine, da will ich nicht zu sehr weh oder verletzen mich. ...
18.09.2012, 03:10:17
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Wie ist es möglich, einen höheren Prozentsatz unserer theoretischen Stärke?

Ich habe irgendwo gelesen ( Warum ist die Muskelmasse nicht proportional zur Stärke?) dass unter normalen Umständen, selbst wenn wir versuchen unser bestes, wir können nur 20-30% unserer Kraft. Unter welchen Voraussetzungen können wir verwenden einen höheren Prozentsatz unserer Stärke? (Meine Frage richtet sich an die pull-ups und chin-ups, aber natürlich glaube ich das Prinzip gilt überall.) ...
26.01.2019, 22:45:27
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Übung für die stehende position auf dem Boden sitzen?

Wenn ich Sitze auf einem Stuhl oder auch auf einem niedrigen Schritt, ich habe keine Probleme im stehen ohne Hilfe oder berühren oder halten Sie nichts. Wenn ich Sitze Hintern auf dem Boden, ich bin anscheinend nicht die Kraft haben, stehen gerade nach oben, ohne zu ziehen, mich selber oder Rollen, auf allen Vieren oder mit Schwung. Wie lange sind meine Füße ein paar Zentimeter tiefer, ich bin in Ordnung, aber sobald Sie auf dem gleichen level, ich bin stecken. Welche übung wäre am besten für diese? Richtige Kniebeugen scheinen zu stoppen mit ...
19.07.2015, 01:36:15
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Gibt es Bewegungen, die immer unsicher sind?

Muss ich beseitigen bestimmte Bewegung aus meiner routine, egal was? Rechts jetzt, ich Hebe ein Gewicht overhead, crunch mit Gewicht, und tun ballistische Bewegungen. Ich glaube nicht, dass Sie mich verletzen. Sind diese ein Rezept für Verletzungen, sogar mit der richtigen form? ...
26.01.2018, 10:34:36
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Was sind die Lebensmittel, die wenig Fett, aber viele Kalorien?

Können Sie nennen die Lebensmittel, die wenig Fett, aber viele Kalorien? Ich bin 21, Männlich, rund 5'7" groß und ich bin ein bisschen Dünn. Ich habe online gelesen, dass eines der Dinge, die ich berücksichtigen sollten, um Gewicht zu gewinnen ist die Aufnahme von Nahrung, die niedrig in Fett und hoch in Kalorien. ...
03.12.2014, 20:32:36
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Wie kann ich korrelieren Tempo und zu Fuß laufen Verhältnisse?

Ich verstehe nicht, was Tempo ist, und wie diese bezieht sich auf run/walk-Verhältnis. Zum Beispiel Auf Jeff Galloway ' s Website, 8:00 4 min 30 Sek (oder 2/15) Heißt das, wenn ich bereits eine 8-Minuten-Meile, die ich tun, ausführen, 4, gehen 30? Ok. Aber was ist, wenn ich tun kann, laufen 4 gehen 1 (oder 30sec), aber mein Tempo ist nicht 8 min. eine Meile ist. Ich denke, ich sage, wenn ich laufen kann für vier Minuten, und zu Fuß ein und führen Sie dann vier wieder, ohne schlechtes Müdigkeit, über-training, Verletzungen, Atemnot, etc., aber, mei ...
06.12.2016, 16:55:16
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Kann nicht behaupten, makro: Effekt der Maximierung der spezifischen Makros

Ich bin versucht zu halten meine Ernährung bei 1800 cal mit dem folgenden makro übersetzungen: Carb: 40% Fett: 30% Protein: 30% Jedoch, am Ende des Tages, es sieht wie folgt aus: Carb: 32.5% Fett: 42.5% Protein: 25% Meine Frage ist, dass in einem solchen Fall würde die höhere carb oder höher Fett auf meinen Körper negativ (wobei das protein konstant)? ...
30.06.2010, 10:47:38
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Wird soda Annulliere alle Effekte von Bewegung?

Ich trinke sehr viel soda, durchschnittlich einen liter pro Tag. Ich glaube, ich habe einen sehr schnellen Stoffwechsel und wie ich nicht Gewicht zu gewinnen leicht, nicht allzu besorgt über die gesundheitlichen Risiken, zum Teil, weil ich denke, dass viele der Forderungen sind übertrieben und übertrieben. Es scheint mir, dass soda ist im Grunde Zuckerwasser mit die einzige schlechte Sache überschüssigen Verbrauch von Zucker, das ist nicht ein problem einzigartig für soda. Die meisten Probleme scheinen verwandt zu sein, um Gewicht zu gewinnen und als d ...
13.02.2018, 10:54:54
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Wie kann ich die Beine trainieren, wenn ich die Hüftdysplasie?

Wie kann ich meine Beine stärker, wenn ich habe Hüftdysplasie auf beiden Seiten? Wenn ich google "Beine-training", jedes suchergebnis Staaten wird die Ausbildung umfassen eine Vielzahl von Varianten von Kniebeugen. Und Sie sagen, Kniebeugen ist die Basis und ein muss übung. Aber das hocken ist nicht erlaubt für mich, weil meine Krankheit so gut wie jede andere axiale Last auf die Hüften. Aber, ich möchte wirklich, um meine Beine stärker. Und, das ist wichtig: ich möchte, dass Sie stark ist, nicht so gro ...
31.05.2016, 15:10:44
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Durchschnittliche Abbau von Muskelmasse, indem der Anteil (nach Gewicht) der gesamten

Man hört oft Unterkörper entfallen 40% der gesamten Muskeln Masse. Geht man einen Schritt weiter, wäre es möglich, die Schätzung für einen durchschnittlichen Körper, eine bestimmte Muskel-Gruppe Anteil am Gesamtumsatz? Gibt es eine Seite, die Liste würde alle Muskeln im Körper prozentual? Zum Beispiel: Quadrizeps sind 23% der gesamten Muskeln. Bizeps sind 10%.... Durchschnittlichen, nicht genau, es wäre natürlich sehr unterschiedlich, einfach auf der Suche Durchschnitte. ...
19.08.2011, 20:21:45
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Ist Kreatin Laden notwendig?

Ist es wirklich notwendig zu tun, Kreatin Laden beim ersten Start, es zu nehmen? Oder, ist es nicht wirklich egal? ...
04.03.2017, 07:16:42
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