Fragen mit dem Tag 'abdominals'

Ich bin eine junge ecto mich, was toll ist, aber im Vergleich zu den anderen wie Ryan Gosling;er sieht aus wie ein meso-und ein ecto. Gegen eine person wie eine meso habe ich den Vorteil in der Geschwindigkeit ode ...
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So bereiten Sie sich für trekking/Wandern in einem Monat?

Nächsten Monat werde ich mit einer Woche Urlaub in den Bieszczady-Gebirge. Wir planen um die Zeit zu verbringen, aktiv, trekking/Wandern bis zu 40km/Tag, aber ich habe noch nie trekking in den Bergen vor, und ich fürchte, ich bin nicht körperlich bereit, das zu tun. Ich habe seit ein bisschen in der Vergangenheit, aber letztes Jahr meine Uni und mein job hat mich gehen lassen, mich, und ich habe eine Menge Gewicht. Jetzt bin ich völlig aus der Form. Meine Frage ist - wie bekomme ich so bereit, wie möglich, für meine Reise in eine ...
09.12.2016, 07:22:24
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Wie kann ich an Gewicht zunehmen als veganer?

Ich bin vegan und wirklich wollen, Gewicht zu gewinnen. Wie kann ich die größer bekomme in einer gesunden Art und Weise, während Sie auf eine vegane Ernährung? Was soll ich Essen, wie soll ich trainieren? ...
16.12.2013, 22:33:49
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Was ist die Zeit, die Schwelle für einen Tropfen in der Leistung, wenn Sie eine Pause vom training?

Immer wenn ich auf Ferien gehe, ist das dilemma, in meinem Kopf ist, sollte ich versuchen zu arbeiten? Oder nehmen Sie einfach eine Pause von alles und fortsetzen, wenn ich zurück bin. Die Sorge ist, dass Sie eine Pause würde dazu führen, dass einige rückwärts Fortschritte in der Stärke, je nachdem, wie lange die Pause ist. Ich weiß, dass ich Treffer von PR-Maßnahmen auf die ersten Tage zurück in der Turnhalle nach etwa 2 Wochen nicht anheben, das ist genial. Aber hätte ich länger gewartet, wäre es anders gewesen? Ich Frage mich, ob es eine wissenschaftlich ge ...
02.03.2010, 01:39:26
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Welche Arten von hip-übungen sind am besten geeignet für einen Läufer?

Mein apartment-Komplex, Fitness-Studio bekam ein neues Hüftgelenk Maschine, unterstützt vier Arten von hip-übungen - flexion, extension, Abduktion und Adduktion. Ich bin in Erster Linie ein Läufer (ich Laufe 3.5+ Meilen in drei Tagen in der Woche, low-impact cardio, meist auf einer elliptischen, an den Wochenenden), aber ich mache Krafttraining an zwei Tagen in der Woche (3 Sätze von 10 Wiederholungen mit 70% des max) und neu Kalibrieren, meine max einmal im Monat. Von den vier hip-übungen, dass diese Maschine unterstützt, die man(N) soll ...
24.05.2015, 02:51:06
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Hohen oder niedrigen glykämischen index zwischen Ausbildung?

Ich bin derzeit dabei eine Menge körperliche Aktivitäten, und ich bin im Zweifel, welche Art von Kohlenhydrate, die ich brauche, um ingest vermeiden exhaustin Mitte der Ausbildung. In meinen morgens ich in der Regel GEWICHTE heben (für diese, meine Ernährung ist in Ordnung und ich bekomme eine schöne Leistung), aber jeden Dienstag und Donnerstag habe ich 1 Stunde Muay Thai-training (7 Uhr) und irgendwas zwischen 1 Stunde und eine halbe bis 2 Stunden Kung Fu training (ab 8:30 Uhr, manchmal auch bis 9 Uhr). Meine Kung-Fu-Lehrer ist auch e ...
07.10.2019, 18:06:44
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Energie-Knappheit vor dem Training

Ich bin 22 Jahre alt, software-Entwickler, die angefangen mit fitness ein und ein halbes Jahr her und ich bin auf der Suche für ein paar Ratschläge. Einige Infos Startgewicht: 86 kg 189 kg Aktuelles Gewicht: 73 kg - 160 kg Aktivitäten - IMMER VOR dem ABENDESSEN (~5pm): Montag: Brust und Rücken Dienstag: Beine und core Mittwoch: Arme Donnerstag: 1 Stunde schwimmen Freitag: Schultern und Rücken Samstag: Brust (ein bisschen), Beine und core Sonntag: 1 Stunde schwimmen Essen Frühstück: 1 ei (nur Eiweiß), Haferflocken mit fettarmer ...
08.10.2018, 07:01:30
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Warum ist es leichter zu heben Sie das Gewicht mit einem Gürtel?

Als Frage states, ich kann das Leben viel mehr auf Kreuzheben und Kniebeugen durch die Verwendung von ein Gürtel-Klammer gegen, warum? Ist es Betrug? ...
12.11.2016, 18:34:13
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Wie die Vorbereitung für einen 10k Lauf mit 40-42min timing

Ich habe meine ersten 10k mit 59.34 min vor kurzem einen Monat zurück. Gerade jetzt, ich bin mit 5-Tage-Woche.Mittwoch und Sonntag sind Ruhetag. Letzte Woche 20Mile(32Km) Laufband Montag, 6 km 9,4 Km/Stunde 39 Dienstag, 6 km 9,7 Km/Stunden 37.24 Mittwoch Den Rest Donnerstag 6Km 10Km/h 36.30 Freitag, 6 km 10,5 Km/h 35 Outdoor Samstag 8.1 5:49/KM(Tempo) Zeit 47min (verwendet strava) Sonntag Rest Diese Woche 25Mile(40Km) Laufband Montag, 7 km 10,6 Km/Stunde 39 Heute 7 km 8,9 Km/Stunden 48 Mittwoch Den Res ...
17.06.2017, 15:58:25
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So vermeiden Sie Magen-Krämpfe nach laufen?

Ich bin eine aktive und fit Mensch, aber immer wenn ich laufen gehen, danach habe ich in der Regel bekommen, schlechte Magen-Krämpfe. Etwas über 20 Minuten oder mehr als 3 Meilen lang ist meine Schwelle, wo ich die bekommen Bauchschmerzen. Mein Tempo eher 8-9 Minuten Meilen, so dass es nicht, wie ich das sprinten. Gestern beispielsweise lief ich 5,5 mi in einer Stunde draußen, und aß mehr als 3 Stunden im Voraus. Danach war ich in eine Menge Schmerz. Ich würde vermuten, es ist verursacht durch etwas in meiner Ernährung, aber ich habe keine Probleme mit andere ...
06.10.2015, 01:43:44
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Bein Schmerzen nach dem sitzen für zu lange?

Ich habe bemerkt, dass wenn ich sitzen an einem Ort für zu lange, sagen wir 8 Stunden meine Beine beginnen zu Schmerzen. In zwischen zweimal oder dreimal mache ich eine Pause machen und herumlaufen, obwohl es sehr wenig. Nun, warum geschieht dies? Auch ist dies ein Indiz für schlechte körperliche Gesundheit? Edit: ich bin 17 Jahre alt, Männlich. Die einzige form der übung, die ich von ist das spielen im freien. ...
04.02.2010, 03:21:08
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