Stift und Papier habe nicht dieses Problem. Und Sie stützen dies auf.......? Meine persönliche Meinung ist, dass TI nicht beibringen, einen schnellen Strich. Jedoch, dass gesagt wird, eine Funktion der Geschwindigkeit im Wasser ist eine Kombination von guter Technik und viel Zeit geht sehr sehr schnell mit langen Pausen (Intervalle), und etwas schnell auf den kurzen rest (Schwelle arbeiten). Ein video von deiner form würde helfen, eine Menge. Wie sind Eure Fragen rund um fitness? Es ist immer noch Konus. Ich habe zu nah, als zu weit, und es ist auch in Erster Linie Meinung. Keine zwei Menschen taper gleichermaßen, und was funktioniert für eine person möglicherweise zerstören eine andere person Rennen. Tapering ist sehr individuell. Und nicht zu abfälligen, aber das ist wohl etwas, was Sie sollte darüber nachgedacht haben, und gefragt, lange bevor jetzt. +1 -- "(Fett verlieren, Muskelmasse aufbauen) ein sehr viel mehr bemühen." Genau das, was ich dachte. Ich wünschte, mehr Menschen folgten dieser Muskel ist im Grunde der Kitt, der hält das Gewicht aus. @Ivo Filipse, ich Frage mich, ob das tragen der Bauchmuskeln machen würde, die sit-ups weniger effektiv. Ich habe gelesen, man soll das tun, bestimmte übungen vor anderen, aber ich kann nicht immer verstehen, warum. Ich vergaß zu erwähnen, dass die ersten 6km Radfahren vorausgegangen war in der Nähe 100-120 pusups erfolgt in sets, bestehend aus 25 Wiederholungen pro. Für die Ernährung versuche ich zu Essen, 70-80% von dem, was mich erfüllt und nicht hungrig bleiben für lange. Interessant, danke für die Antwort. Ich habe nicht wirklich versucht, die elliptische und doch, ich nahm einfach an, es würde Druck auf die Knie. Aber laufen/Laufband definitiv haben. Eh, wenn es nicht unter den gleichen Bedingungen (D. H. wenn Sie zuerst aufstehen, Kleidung, etc), wäre ich nicht allzu überrascht. Digitale Waagen haben Fehlerquoten, sondern sind in der Regel im Einklang zu sich selbst. Auch, das Gewicht schwanken kann durchaus ein paar Pfund an einem Tag, und Sie können auch halten das Wasser aufgrund der neuen Ausbildung. Halten nur einem Gewicht von unter den gleichen Bedingungen jeden Tag vorwärts gehen, und verwenden Sie diese als Grundlage. Die Frage war einfach, _Does jemand wissen, der alle video-Serien oder Bücher, die lehren, Yoga konzentriert sich vor allem auf die körperliche Bewegung eher als die spirituelle Führung?_ Sie erwähnt Pilates, nicht im Buch noch video-form wohlgemerkt, in keiner Weise beantwortet die Frage auf der hand. Dies ist nicht über das sein _harsh_, es geht darum, zu versuchen zu halten, die Antworten auf einen höheren standard. Ich fühle mich wie wäre die Frage besser formuliert zu zeigen, dass es mögliche Faktoren, die beeinflussen könnten, zu konzentrieren und zu Fragen, was Sie sind, damit umgehen binäres "ist Sie auf jeden Fall Einfluss auf Ihre Fokus oder Sie nicht". @Jason - Es gibt viele Rennen, die gefühlt ohne Anstrengung, die waren sehr schnell für mich. Eine Menge von all diesem ist persönlich und subjektiv, leider. Gehen schwer oder nach Hause gehen XD Seine lohnt sich zu erwähnen das Olympische heben. Vielleicht möchten Sie sich für einige power-lifting-Routinen. @MikeS Besten, die ich habe, ist abschreiben von der Paleo Solution podcast. Sie sind groß, auf das spielen mit timing der Mahlzeiten a la LeanGains, sowie Makronährstoffe manipulation (weniger Kohlenhydrate), viel Schlaf, und sicherstellen, cortisol, vitamin D und so weiter sind auf dem Punkt. Aber ich spreche nicht aus Erfahrung auf diesem ein. Nicht meine Strecke, aber ich habe laufen in Strumpfhosen in der kälteren Wetter. edgester gut, die 305 ist toll, und ich LIEBE auch meinen 401 - die "ikonoklastische" Wahl! Wenn Sie jemals die chance bekommen, versuchen Sie, es zu gehen. @David der 401 ist in der Tat sehr schnell zu sperren, die auf den Satelliten. Keine Antwort auf deine Frage wäre eine Meinung und basiert nicht auf Fakten oder Wissenschaft. Können Sie fügen Sie einige von dem, was es tut und warum würden Sie wollen, zu kaufen Sie ein auf Ihre Antwort, sowie vielleicht ein Bild von ein und ein link zu Ihrem Produkt-Beschreibung Seite? Wie wäre es mit einer konkreten Diagnose, anstatt nur zu raten von einigen online Lesen? Was ist casein protein? Das ist angeblich ~7 Stunden, um zu verdauen, statt dem super kurzen Zeit für whey-protein. Ich denke die Frage ist ziemlich breit. Die Liste der Zertifizierungen auf, die "das beste" sein könnte, umstritten. Sie beschreiben, was sich anhört wie eine statische dehnen und es klingt sehr viel, wie Ihre Oberschenkel sind flexibel genug es sei denn, Sie sind im Wettbewerb in einer Sportart, die erfordert, dass hyper Erweiterbarkeit, diese Art von Strecken ist nicht erforderlich.

Ich habe vor kurzem meinem gebrochenen fünften Mittelfußknochens, während Sie spielen Fußball (soccer) und so meine übliche wöchentliche übung von laufen, Gewichtheben und Fußball wird auf Eis gelegt werden für einige Zeit.

Ich bin sehr besorgt, dass meine plötzlichen körperlichen Aktivität dazu, mich zu verlieren, meine aktuelle fitness-und setzen auf Gewicht, so würde ich mag, um etwas Bewegung zu tun, um zu versuchen, entgegenzuwirken und den Verlust von Muskelmasse und Gewichtszunahme.

Hat jemand einige übungen, die ich tun könnte, bis ich wieder laufen und Krafttraining?

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