Was ist die empfohlene Gewicht für Die Greyskull Linear Progression?

Diese Woche: 72kg Körpergewicht. Bank 85kg 5 Sätze 3. Kreuzheben 110kg 5 Sätze 2. Kniebeugen 95kg 5 Sätze 3.

Ich bin daran interessiert, mit dem Greyskull Linear Progression-Programm.

Aber ich kann nicht scheinen zu finden, eine vorgeschlagene Gewicht ab online.

Hat das jemand getan und könnte vermuten lassen, ein Gewicht?

Dank

+295
Rajesh Mohan 04.10.2013, 21:34:34
27 Antworten

Sie müssen nur Folgen Sie einem seriösen Programm, das mit Ihrer Ziele, während auch das Essen in einem kalorischen überschuss, gehört eine ausreichende Proteinzufuhr (1,8 g pro kg Körpergewicht oder 0,8 g pro Kilogramm).

+967
BOUDA wahiba 03 февр. '09 в 4:24

Meine Vermutung ist, dass die Asymmetrie beobachtet werden, hat nichts mit Dichtigkeit oder das fehlen von stretching. Meine Vermutung ist, dass die Form des Beckens und/oder Ihren Hüftkopf ist asymmetrisch. Ich habe gesehen, die gleiche Sache, aber viel schlimmsten, in eine Dame Kunde von mir. Sie hat zwei künstliche Hüftgelenke, und einer der die Ersetzungen gemacht werden mussten, zweimal (ich denke, Sie geschraubt, bis der erste). Wenn Sie wiederholen eine Hüftoperation, die Sie entfernen müssen viel mehr Ihre eigenen Knochen. Als Ergebnis, Ihre beiden Hüften sind sehr asymmetrisch, und eines Ihrer Knie nicht nach unten gehen, wenn Sie kreuzt die Beine.

+930
jlgrock 25.04.2015, 16:45:01

Wenn Sie wirklich wollen, um bulk-up, arbeiten 5 Tage in der Woche, ist kontraproduktiv. Sie brauchen, um Ihren Körper zu supercompensate und Sie werden es nicht erreichen, ohne rest.

Ich nehme an, Sie isolieren, verschiedene Muskelgruppen an verschiedenen Tagen, so etwas wie

Mo: Brust/Trizeps
Di: Rücken/Bizeps
Mi: Schulter/Unterarme
Do:Beine
Freitag: Core/Abs 

weil das, was jeder liest in Magazinen und Menschen, die anderen sagen, zu Folgen-Programme, ohne wirklich zu wissen, warum Sie sogar befolgen Sie diese Zeitpläne...

Jetzt werde ich ziehen Sie einige Rippetoe/Mehdi Sachen auf Euch :) Was möchten Sie tun (vorausgesetzt, Sie wollen sich stärker und größer für Fußball), ist die Verbindung Aufzüge. Sie möchten Kniebeugen 3x in der Woche. Sie möchten Ihre Kreuzheben und Bank zahlen. Drop jede übung, die das Wort "curl" in ihm. Drop Beinpressen. Drop-Trizeps-Erweiterungen, lat pull-downs, etc... Zusammengesetzte Aufzüge, baby!

Im Grunde eine ideale Zeitplan wäre eines Tages auf, einen freien Tag, und Herz am Wochenende.

Ganz ehrlich, Ihr Ziel zu erreichen, könnten Sie tun es mit 5 einfachen übungen.

 Kniebeugen 
 Benchpress 
 Hantel Zeilen 
 Chin-ups 
und vor allem Kreuzheben

Grundsätzlich bin ich der Empfehlung 5x5 Stronglifts. Ich folgte diesem, für hockey, und in 3 Monaten mit der richtigen Ernährung, habe ich auf 25 Pfund, und die Beurteilung durch meine BF%, 12-14 dieser kg waren Reine Muskel.

Folgen Sie diesem Trainingsprogramm erhalten 200+ Gramm Eiweiß, 3000+ kCal du pro Tag, und Sie werden den Muskelaufbau. Klein anfangen, erhöhen Sie das Gewicht nach jedem Training. Muskel Verwirrung ist ein Mythos. Wenn Sie möchten, um stärker zu werden, halten, heben, aufbauen und zu mehr Gewicht, Ihr Körper wird auf Natürliche Weise entwickeln, um mit dem zusätzlichen Belastung. Das ist, wie Sie stärker werden.

+927
YarinaL 10.07.2019, 22:11:57

Ich will genau beobachten, mein Körper Fett %, aber ich bin mir nicht sicher, welchen Maßstab/Gerät ist am besten für Sie dabei. Sind die Waagen mit eingebautem boy fat % Taschenrechner oder den Griff Messgeräte genau und zu welchem Prozentsatz?

+870
cflies1121 18.05.2016, 19:56:58

Sie sind richtig, dass die Dinge sind nie gleich. Das Konzept ist jedoch, dass Kalorien in = Kalorien aus richtig ist auf individueller basis.

Ja, aber Sie verwirren mit Dingen, Booster, was auch immer, Sie haben eine bestimmte Anzahl, die Ihrer Gesamt-Kalorien-Anforderung. Wenn Sie mehr Kalorien Essen als dass Sie gewinnen. Wenn Sie weniger Essen, verlieren Sie. Es ist wirklich ganz einfach.

Wo es nicht einfach ist, ist die Bestimmung, dass die tatsächliche Anzahl wird auf einer person zu person basis.

+817
praster500 05.05.2015, 06:29:05

Planken! Solange Sie die richtige form, Sie sind sehr gut auf den Aufbau von Kraft für Ihr Kerngeschäft, ohne crunches zu machen.

+793
Paul Stuart 22.01.2012, 18:49:51

Workout in eine Zeit, die Sie bleiben kann. Das wichtigste ist, dass Sie entwickeln eine routine und dabei zu bleiben.

+759
Alexander Wilson 14.09.2016, 03:18:53

Ihre beste "natural" - Optionen wird wahrscheinlich...

UV-belichtet, Pilze

...nach einer Stunde UV-Licht-Exposition rechts, bevor Sie die Pilze geerntet wurden, die vitamin D2-Gehalt in einer portion Pilze stieg um mehr als das doppelte der FDA täglichen Wert. Die Auswirkungen waren noch stärker, wenn die Pilze ausgesetzt waren, nach der Ernte: Monterey Pilze gefunden, erhöht so hoch wie vier mal die FDA täglichen Wert pro portion nach nur fünf Minuten der UV-Behandlung.

Die Exposition gegenüber Sonnenlicht ohne Sonnenschutz

Sonnencreme UV-Licht absorbiert und verhindert, dass Sie vom erreichen der Haut. Es wurde berichtet, dass Sonnencreme mit einem Lichtschutzfaktor (SPF) von 8 auf der Grundlage der UVB-Spektrum verringern kann vitamin D synthetische Kapazität von 95 Prozent, während Sonnenschutzmittel mit einem SPF von 15 reduzieren können synthetische Kapazität von 98 Prozent

Je mehr Fläche, die ausgesetzt, die mehr vitamin D produziert wird. Je dunkler Ihre Haut, die Sie weniger absorbieren. Solarium wird auch funktionieren, aber bei weitem nicht so gut wie echtes Sonnenlicht, weil Sie sich in Erster Linie Ausgabe UVA-Licht (UVB) ist notwendig für die vitamin D-Synthese).

Vitamin D3 wird in der Haut, wenn 7-dehydrocholesterol reagiert mit UV-Licht UVB-Typ bei Wellenlängen zwischen 270 und 300 nm, mit peak-Synthese, die zwischen 295 und 297 nm.


Kabeljau-Leber-öl, während mit viel vitamin D kann auch mit anderen Risiken. Darunter...

Hypervitaminose A - Überdosierung von vitamin A

Obwohl Hypervitaminose A kann auftreten, wenn große Mengen von Leber (einschließlich Lebertran und andere Fischöle) werden regelmäßig konsumiert, die meisten Fälle von vitamin-A-Toxizität resultieren aus einer übermäßigen Aufnahme von vitamin A in form von vitamin-Ergänzungen.

Umweltgifte wie Quecksilber, Polychlorierte Biphenyle (Pcb), Dioxine

Einige fordern Vorsicht bei der Einnahme von Lebertran und anderen Fisch-basierten Ergänzungen, da Sie möglicherweise enthalten erhöhte Mengen von Giftstoffen wie Quecksilber und Pcb in Fisch gefunden.

Wenn Sie es übertreiben, Sie tun könnte mehr Schaden als nützen.

+757
Rajib Hossen 20.11.2015, 12:08:46

Ich trainiere weighted pull-ups zu erhöhen mein 1 RM. Mein Verständnis ist, dass ich tun sollte, als 5 Wiederholungen oder weniger. Meine Frage ist sollte ich einstellen das Gewicht jeden Satz schlagen zu halten 5 Wiederholungen? Oder soll ich nur wählen Sie eine 'Konstante' Gewicht, solange es hält meine reps unter 5?

Zum Beispiel: ich nehme zu 75 kg zusätzliches Gewicht für mein gewichtet und zieht meinen ersten Satz Mach ich 5 Wiederholungen sondern durch meinen letzten Satz kann ich nur tun 2 Wiederholungen.

Studien zu unterstützen, Ihre Antworten sind sehr geschätzt!

Auch gelesen habe ich 5 Wiederholungen oder weniger, aber gibt es einen Grund, ich sollte darauf abzielen, die speziell für die 5 rep oder vielleicht nur 1 rep? Danke!

+682
Scolytus 29.08.2017, 12:12:07

Spielen Dance Dance Revolution erfordert eine Menge schwenken, und die Reibung zwischen den Schuhen und dem dancepad Ursachen torsionsbeanspruchungen auf die Knie.

Ich bin mir nicht sicher, wie man die Knie zu kämpfen und den stress. Was kann ich tun, um meine Knie gegen torsionsbeanspruchung?

+658
Arve Systad 22.07.2019, 15:58:27

Sie nicht "starten", es sei denn, Sie stop lifting für mehrere Monate. Der Punkt ist, um immer stärker zu werden für den rest Ihres Lebens. Der Punkt ist nicht, um das Gewicht heben und dann so tun, können Sie nicht, heben Sie die schwere Gewicht.

Wenn Sie vermissen eine rep auf eine übung, es hat keinen Einfluss auf die anderen. Sie verfolgen getrennt.

Wenn Sie vermissen eine rep von, sagen wir, eine Kniebeuge, versuchen Sie dann, das Gewicht wieder das nächste Training. Wenn Sie verpassen wieder, dann wieder aus um 10% im nächsten Training (oder "rewind" eine Woche), dann weiter voran. Nie gehen Sie zurück zu Woche 1, es sei denn, Sie beenden sich komplett und neu starten Sie das Programm Monate später, nachdem Sie schwach wieder.

+615
knothirsty 03.03.2014, 22:32:53

Ich würde Ihnen raten, nicht zu verwenden, Ihr Kind für das Gewicht für das Krafttraining. Wer einen spot? Wie wäre es einfach spielen Sie mit Ihrem Kind.

+605
Zizouz212 07.08.2010, 15:34:05

Ich habe gerade das 0 zu 1 Meile schwimmen-Programm (http://ruthkazez.com/swimming/ZeroTo1mile.html). Nun, ich bin Planung zu Folgen, die workouts in http://ruthkazez.com/swimming/IntroToSwimWorkouts.html für ein paar Monate.

Allerdings bin ich mir nicht ganz sicher, wie Sie Sie interpretieren das Letzte Element der verschiedenen Trainingseinheiten. Zum Beispiel für Training 1, heißt es Rücken 5x50 schwimmen, kick, bohren, schwimmen. Big hip roll. Bedeutet das 50m-schwimmen-Rücken, 50m-Rücken mit kick, 50m von einem Rücken bohren meiner Wahl und 50m Rücken schwimmen wieder? das ist nur, 4x50. die letzten 50 der "big hip roll"?

Für Training 2. seine Brust 400 übungen, schwimmen, ziehen, kick
Ist, dass 100m von jedem, also eine Bohrmaschine, dann schwimmen 100 100 pull 100-kick?

Gibt es vielleicht eine Allgemeine Logik auf den letzten Teil dieser Trainingseinheiten, die ich nicht zu sehen.

+587
IMakeIce 25.08.2010, 18:32:20

Reduzieren Sie Ihre Wasseraufnahme, und Sie werden sehen, dramatische Ergebnisse in den ersten 2-4 Wochen in Ihrem Gewicht und Volumen.

Gesunde Nieren können bequem mit 6 Tassen Flüssigkeit am Tag. Sie können mehr arbeiten, aber mit größeren Anstrengungen, die schließlich schwächt Sie. Sie sollten daher die Einnahme weniger als 6 Tassen Flüssigkeit. Dies gilt für Wasser, Alkohol, Saft, Obst, auch Salat :)

Referenz: Dr. Stephen T. Chang "das Tao der Ausgewogenen Ernährung: Geheimnisse einer dünnen und gesunden Körper" Sie finden es auf thegreattao.com

Ich mache es für weniger als einen Monat und es wirkt Wunder ;)

auch, wenn Sie wollen empirische Evidenz: Sie Messen, wie viel Flüssigkeit Sie bei der Ausgabe und sehen, was ist die maximale Sie sind "erlaubt" um Einlass.

+554
Agung Sugiarto 30.05.2014, 04:14:35

Ich trainiere Olympischen Gewichtheben (clean&jerk, snatch) als ein amateur. Bei Wettkämpfen und in der Lage sein, die übungen richtig, ich muss in der Lage sein zu Strecken, meine Arme, während Sie overhead halten Sie die bar in einer solchen Weise, dass meine Arme sehen nicht verbogen. Derzeit einige Leute sagen mir, meine Arme sehen ein wenig gebeugt, als Sie sollen gerade sein. Ich fühle meine Arme sind so gerade, wie Sie mit meinem aktuellen level an Flexibilität.

Was ist der beste Weg, zu Strecken, meine Bizeps-Muskeln (was ich davon ausgehen sind hindert mich daran, das Richt meine Arme)?

Ich will nicht zu Strecken, meine Bizeps sehnen statt der Muskeln durch die Auswahl der falschen stretching-übung.

+546
starship trooper 30.09.2018, 18:46:26

Ich habe ein paar Pfund zu vergießen und ich habe angesichts ein Menge von verschiedenen Arten der Ernährung, aber alle von Ihnen sagen, dass, egal wie niedrig Ihre Kalorienzufuhr ist, gleichzeitig eine große protein-Aufnahme ist entscheidend - eine Proteinzufuhr rund um die Bestellung von 2g/kg Körpergewicht.

Ich bin auch sehr interessiert an der Start der Keto-Diät, wie ich es getan habe vor, aber was ich bemerkt habe mit der Keto-Ernährung ist ein Mangel an Energie, und ich mache einen Arbeiter, der job derzeit, also kann ich nicht haben einen Mangel an Energie...

Danke!

+515
Rajneesh Kumar Gobin 15.01.2013, 21:45:16

Diese Antwort nimmt Sie mit dem betreffenden volume auf Ihrem Bauch eher als Oberfläche Fett gegeben wird, Ihre Beschwerde einer aufgeblasenen Gefühl und Ihr Mann sind (nicht Gegenstand hormonelle Zyklen beeinflussen Flüssigkeitsretention).

Der aufgeblasene (Blähungen) Gefühl kann entweder daran liegen, dass Luft (gas) oder flüssig. Gas verursacht werden können durch Diät, wie eine Lebensmittel-Allergie oder eine Intoleranz. Alter und Rasse sind wichtige überlegungen, wie lactose (ein Zucker in der Milch) Verdaulichkeit verringern können, mit dem Alter, und einige Ethnien sind weniger tolerant als andere. Reduzieren Konsum von Milchprodukten oder die Ergänzung mit einem Enzym, wie lactaid kann helfen, festzustellen, ob Ihre Blähungen ist durch kleinere Laktose-Intoleranz.

Flüssigkeitsansammlungen in der Bauch-in der Regel Hinweise auf schwerwiegendere Probleme für die Männer, und Sie sollten einen Arzt aufsuchen, wenn Sie denken, dass dies der Fall ist. Elektrolyt-Ungleichgewichte, Nieren-Krankheit oder Infektion haben, und Probleme mit der Leber können zu Wassereinlagerungen führen (Bier Bauch oder Aszites).

Wenn Sie sehen Blähungen anderswo, wie geschwollene Beine oder Füße, einen Arzt zu sehen. Beginn der diabeties

+445
mhttk 24.07.2011, 13:23:27

Sie haben im Auge zu behalten, er trägt Adidas-Schuhe heben, diese haben eine erhöhte Ferse (0,75 Zoll), was einen enormen Vorteil in der Mobilität.

Wie für die Mobilität übungen, Rollen Sie nur alles raus, entweder mit einer Schaumstoff-Rolle oder einen lacrosse ball. Das funktioniert für mich.

+422
madieke 02.03.2017, 12:53:05

Es gibt keine Universelle Mütze auf barfuß laufen. Menschen tun Ultramarathon barfuß, und marathons, die gänzlich auf asphalt. Aber so ziemlich jeder Quelle auf barfuß/minimalistisch laufen Beratung wird Ihnen sagen, zu erleichtern, in der es um den Aufbau der Kraft in den Füßen. Wenn dabei mehr als 10k verursacht Sie Schmerzen, hören Sie auf Ihren Körper und halten Sie es auf kürzere Läufe für jetzt.

+345
ggarciabas 20.05.2017, 04:46:48

Ein ex-sprinter, die ich Sprach, erwähnt ähnliche Schmerzen vom laufen, lang-Distanz. Der Arzt sagte Ihnen seinen gemeinsamen für Sprinter haben Probleme mit der Anpassung der unterschiedlichen Ausführung erforderlichen form für die lange Distanz, da Sprinter Pfote oder laufen auf Ihren Zehen zu viel.

+341
ruffy 26.06.2010, 00:36:40

Die beste Strecke die ich gefunden habe, für die posterior chain (berühren Sie Ihre Zehen) ist eine dynamische stretch - genannt die Flexibilität überschlag oder eine halbe reverse roll. Es macht Spaß und wirklich bekommt Sie tief in den stretch. Sie werden in der Lage sein, deine Zehen zu berühren in kürzester Zeit. Hier ist ein video von der Strecke in Aktion (ein weiteres video hier).

Ausgangsposition:

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Endposition:

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+299
dr770 22.07.2019, 07:37:55
Schmerz ist eine unangenehme sensorische und emotionale Erfahrung verbunden mit tatsächlicher oder potentieller Gewebeschädigung beschrieben ist, oder in Bezug auf solche Schäden
+279
David Chang 15.01.2016, 01:22:37

Gewichtheben wird nicht Einfluss auf Ihre Allgemeine Wachstum, einschließlich der Höhe, solange Sie nicht sich selbst verhungern.

Wenn Sie wollen breitere Schultern und eine schlanke Taille, tun Schulter übungen und Fett zu verlieren.

+257
Alex Wijoyo 02.02.2010, 19:02:49

Ich Programmierer bin und mich oft über 10-13 Stunden am Tag auf einem Stuhl und hatte ähnliche Probleme.

Meine Lösung - ein voller Körper 20-Minuten-Training jeden Tag, mit Schwerpunkt auf mehr 'aktiv' körperliche Aktivitäten, um Ihren Rücken und Beine. Zum Beispiel - keine Bank - übungen eine Menge tun, Wiederholungen von bur-pees -, tot-Lifte, Ober-push-ups mit leichten Hanteln und Klimmzüge. Mache viel Kern der Arbeit - Fahrrad plank - alles, was Ihrem Körper "curl up". Nicht rest mehr als 30 Sekunden. Werfen Sie einen Blick auf cross-fit-übungen. Mehr aktiv. Gehen Sie für 15 min Spaziergänge zwischen Ihrem Studium Aktivitäten.

Alle der oben genannten wird nicht mehr als 30 Minuten pro Tag, aber es wird Ihnen helfen, loszuwerden Ihrer Rückenschmerzen.

Check it out https://wodtimecalculator.com/blog/201-crossfit-workouts-can-home-pdf/

+235
Mac wahala 06.01.2015, 13:39:09

In Erster Linie, würde ich mag Sie daran erinnern, dass Fett und Gewicht sind nicht gleichbedeutend, aber Sie sind verwandt. Es ist möglich, Gewichtszunahme und Fett zu verlieren, aber es ist auch schwierig.

Mir fehlt die kritische detail über Ihre trainer, wie, die er trainiert hat, und die Wirkung, die er gehabt hat, auf diese Kunden. Wenn dein trainer ist eine seriöse person, die Sie Ihre Ernährung und Trainingsprogramm, ich empfehle Ihnen, gehen Sie einfach mit dem Programm. Wenn es Bedürfnisse einstellen Sie stellen on-the-fly. Wenn nicht, dann mögen Sie Recht haben, betrifft.

Zweitens verstehen Sie Ihre TDEE (Total Daily Energy Expenditure). Dies ist die Menge an Energie benötigt, um nachhaltig Ihre körpereigenen natürlichen Prozesse und Ihrer Aktivitäten. Essen über Ihre TDEE wird Sie veranlassen, um Masse zu gewinnen, und Essen die unter Ihrem TDEE verlieren Sie Masse. Denken Sie auch daran, dass die Masse umfasst sowohl Muskeln und Fett.

Schließlich verstehen Sie, dass Ihre übung Regime diktiert, wie viel von deiner Masse änderungen auf Ihr Fett. Dies ist, wo der Gummi trifft die Straße, so zu sprechen.

  • Wenn Sie Essen weit über Ihre TDEE, werden Sie gewinnen Fett zusammen mit dem Muskel egal, wie viel Sie trainieren
  • Wenn Sie gut Essen, unter Ihrem TDEE, werden Sie verloren Muskelmasse zusammen mit Fett, egal wie viel Sie trainieren
  • Wenn Sie versuchen, ändern Sie Ihren Körper Zusammensetzung, Essen etwas oberhalb oder unterhalb TDEE ist der beste Ansatz, um die zur Erhaltung oder Muskeln aufzubauen und gleichzeitig Fett verbrennt.

Das problem ist, dass TDEE ist fast unmöglich zu 100% genau mit. Finden Sie, dass die Menge an Energie benötigt, um zu halten eine bestimmte Masse ist viel mehr, als Sie erwarten. Die Rechner können Sie online finden, sind Recht nützlich, um Ihnen helfen, sich in die Baseballstadion. Nach, dass Sie haben, um konsistente Messungen zu ermitteln, die Auswirkungen der Veränderungen in der Ernährung machen, um Ihren Körper.

  • Routinemäßig Wiegen Sie sich zur gleichen Zeit des Tages. Halten Sie Ihr Gewicht in eine Tabelle oder eine app, und Durchschnitt Ihr Gewicht für die Woche. Dies stellt eine konsistente Sicht der dein Gewicht über die Zeit verändert, während Kontoführung für die täglichen Schwankungen in der Wasser Gewicht.
  • Routinemäßig Messen selber mit einem Maßband, um sicherzustellen, dass die Zusammensetzung Ihres Körpers verändert die Art und Weise, die Sie wollen. Wenn Sie Ihr Gewicht ändert sich nicht die Art und Weise Sie es haben wollen, dann kann dies einen Hinweis geben, was es ist, das Sie gewinnen.
  • Re-informieren Sie sich. Wenn Sie Ihre Kleidung besser passen, und Sie mögen, was Sie sehen in den Spiegel und die Waage sagen, dass Sie an Gewicht zunehmen, dann sind die Chancen Sie haben weniger Fett und etwas mehr Muskeln.

Endlich, nur ein Hinweis, dass ein Tag zu Essen eine Menge Kalorien oder Fasten ist nicht auf eine dauerhafte änderung Ihrer Körperzusammensetzung. Es dauert mehrere Tage/Wochen zu sehen, jede echte Veränderung in der Körperzusammensetzung.

+58
Hardik Khunt 19.01.2018, 16:01:23

In der Vergangenheit habe ich gefühlt schneller nach einem Monat oder zwei, die marschieren mit dem Rucksack in einem schnellen Tempo wie +4 mph. Jetzt interessiert mich eigentlich schnell in ein 5k und schnell erweitern Sie es zu einer marathon-Distanz.

Wird schneller gehen hilft mir abholen meine Trittfrequenz und stärkt die kleinen Muskeln, die ich brauche, um schnell zu laufen im Gegensatz zu Intervall-training oder etwas anderes?

Ich möchte gewinnen, 5k, obwohl Im gerade nähert 21 min.

+51
Kreuni 07.08.2013, 22:21:19

Der beste Vorschlag für Sie wäre die Frage zum Besuch einer Fußpflegerin zu sehen, ob die position der Zehen korrigiert werden können, in übereinstimmung mit Ihre Schienbeine und Knie zu verhindern Achillessehne tragen ' N ' 'tear und auch um zu verhindern, dass die Zukunft die Probleme reflektiert, die sich selbst weiter oben in der kinetischen Kette.

Die running-Schuhe, die Sie wählen, sollten Sie auch haben harte Sohlen, wenn Sie nicht Mobil genug Knöchel. Ich gehe davon aus, dass Sie entweder tip-toe oder Ferse-Streik, da Ihr die Propriozeption sollte bereits gesetzt wurden, um zu verhindern, dass direkte Auswirkungen auf die waek Seite Ihrer Füße-Bälle.

Ich rate dringend, Sie zu bekommen, abgeschirmt durch ein orthopädisch - Chirurg oder Arzt, um ausschließen und verhindern, dass mögliche (zukünftige) Probleme und sehen eine Fußpflegerin, um die richtige Einlage. Dies wird Ihnen garantieren, dass Sie haben das beste setup, dass dein Körper zulässt und Sie erhalten alle Antworten, weil Sie sind die einzigen Spezialisten, die ELI5 alle Fragen und Zweifel haben Sie in Bezug auf diese Angelegenheit.

Ich hoffe, das hilft.

+45
Brian Lau 17.10.2011, 14:26:26

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