Fragen mit dem Tag 'triathlon'

Ich denke, dass der zweite Faustregel ist, was Sie bezeichnet. Heh... +1 für die gute Antwort, und +∞ für dunlap Krankheit. Habe nicht gehört, dass der Begriff in eine Weile. :) Verwenden Sie Kreide für Griffe und halt ...
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Wie Fett verbrennen und Muskeln aufbauen zur gleichen Zeit?

Meine Cousine, die ist ein Profi-bodybuilder schlug vor, dass ich starten Sie eine Diät-plan. Ich bin 5' 8" groß und wiegt 69 Kilogramm. Ich möchte Muskeln aufbauen und verlieren Bauch Fett zur gleichen Zeit und war skeptisch, ob oder ob nicht die Diät schlug er vor erreichen meiner Ziele. Das bringt mich zu meiner Frage, Wird die Ernährung habe ich unten aufgeführten helfen Sie mir, erreichen, Muskeln aufzubauen und zu verlieren Bauch Fett? Nur nach dem aufwachen 1 Messlöffel(Isopure protein) in kaltem Wasser 30 Minuten hiit-Aerobic oder a ...
24.09.2014, 05:16:28
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Wird kräftig Trommeln eine effektive übung?

Von der "jede Bewegung ist besser als keine Bewegung" - Perspektive, dann würde ich mir vorstellen, dass Schlagzeug spielen bei hohem tempo würde als effektiv betrachtet werden, - es kann sicherlich ins Schwitzen und offensichtlich muss mehr Kalorien verbrennen als nur auf der couch sitzen, aber es ist schwer zu sagen, wie effektiv es tatsächlich ist, ohne harte zahlen. Gibt es irgendwelche zuverlässigen Quellen, die ERFÜLLT oder tatsächlichen Kalorienverbrauch Daten, die wir vergleichen konnte Trommeln mit anderen übu ...
17.06.2012, 06:38:46
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Home zurück übungen ohne Geräte

Welche übungen kann getan werden, überall mit keine Ausrüstung, nicht einmal eine bar für den oberen Rücken die Muskeln und ist so einfach zu lernen wie ein Körpergewicht push-up. ...
12.03.2013, 17:09:14
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9 Wochen frei GEWICHTE

Ich bin eine 24-jährige Frau. Ive gewesen, Gewicht, training seit 2 Jahren, saubere Diät, die funktioniert. Ich habe zu gehen, um bootcamp für die Navy im Dezember. Wir sind nicht erlaubt, um GEWICHTE zu heben, während in der Grundausbildung. Was passiert mit meinen Muskeln nach 9 Wochen nicht heben? ...
20.09.2016, 05:31:56
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Aerobic-übungen: Aktualisierungen oder Kommentare zu den Cooper-Methode?

Ich lese ein Buch veröffentlicht, in den 80er Jahren (von Kenneth Cooper, MD), Aerobic, in denen Dr. Cooper schlägt vor, ein Weg, um fit zu werden, ohne die Gefahr einer Herz-Kreislauf-Gesundheit. Er entwickelte ein Punktesystem der übung auf der Grundlage einer fitness-Ebene (zunächst dadurch bestimmt, wie viel Abstand kann man laufen in 12min, Cooper s 12-min-test) und Wahl von Bewegung (walking, laufen, schwimmen, etc.). Für diejenigen, die in der ersten Ebene (nicht fit), zum Beispiel, er eine 16-Wochen-Programm, um fit in einen "sicheren" Weg. Sein system war ...
05.12.2019, 21:59:49
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Beine wund 1. Tag Erholung nach dem Training, noch mehr Muskelkater, den zweiten Tag

Ich habe einen ziemlich intensiven Bein-workout und beschloss, den nächsten Tag für den rest. Ich hatte auf jeden Fall einige Milchsäure build-up am nächsten Tag und meine Beine wurden etwas wund. Allerdings, wenn ich aufwachte, am zweiten Tag, meine Beine waren wund und dann den Tag vor. Sie sind nicht wund genug an mir sorgen zu machen, ich habe Sie diese Wunde nach der Arbeit aus, ich Frage mich nur, ob es eine Erklärung dafür, warum ein Muskel sein könnte, mehr wund nach ruhen? ...
10.02.2017, 05:32:04
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Nicht halten Sie Ihre Bauchmuskeln angespannt erhöhen den Stoffwechsel und Gewicht zu reduzieren?

Ich habe gehört, dass wenn die Bauchmuskeln sind angespannt bewusst (irgendwie zwangsweise) den ganzen Tag, es erhöht den Stoffwechsel und hilft Gewicht zu reduzieren. Ich habe ein paar Fragen zu diesem, wie ich versuche, Gewicht zu reduzieren: Ist es wahr? Wenn ja, wie sicher ist es? Wie lange sollte ich es machen (z.B. den ganzen Tag oder ein paar Minuten jeden Tag)? ...
03.07.2016, 18:02:04
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Kann jemand empfehlen, science-based skeptisch, Literatur oder Medien über die übung?

Ich bin auf der Suche um Antworten auf verschiedene fitness-Fragen als ich versuche herauszufinden, wie integrieren Sie Bewegung in mein Leben, aber ich wachsen frustriert mit all den Stimmungen, Vermutungen und Ideologien gibt. Kann jemand empfehlen, einige bezogen, kritische Informationen heraus dort über fitness und Bewegung? Es wäre toll, wenn es auch tatsächlich überprüft viele der Ideen...zum Beispiel, ob compound-übungen zur Verbesserung der funktionellen fitness besser als isolationsübungen, oder, wenn es wirklich eine Unterschied zwis ...
28.08.2010, 21:36:25
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Ratschläge für training Bizeps?

Ich bin eine weibliche, 145 Pfund, 170cm groß. Ich arbeite 5 Tage die Woche, mache 1 Stunde cardio - & 1 Stunde anheben. Ich begann diese Ausbildung über 2,5 Monate her... Ich habe Probleme bei der Entwicklung von Muskeln in meinem Bizeps, obwohl ich eine kleine Menge an Muskelmasse, ich will mehr für die Menge an Arbeit, die ich mache... Irgendwelche Tipps, um mein Wachstum beschleunigen? Momentan mache ich über 4x10 Bizeps-curls 3x10 stehend Langhantel-curls und 3x10 -, wenn Sie haben einen geraden arm und l ...
27.12.2010, 12:06:06
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Was sind die Vorteile/Nachteile des Komplett-Sets vs. Intervall-Training?

Ich bin gerade am Anfang der Ausbildung zu bekommen, zu verbrennen Fett und trainieren in zwei verschiedenen Sportarten (Judo und Tennis). Ich Frage mich, was waren die vor-und Nachteile der Vollendung, sagen wir 3, legt, bevor er auf das nächste Training vs. Intervall-training. ...
27.11.2017, 07:36:19
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Sollte ich trainieren, ohne eine strenge Diät?

Ich würde gern meine Bauchmuskeln, aber nicht leisten können, haben eine festgelegte Ernährung (ich arbeite nicht, noch nicht). Ich esse zu Hause-die Zubereitung von Mahlzeiten und keine fastfoods etc.. oft Salate mit Hühnchen-Fleisch. Ich habe regelmäßig trainieren, bevor Sie mit einigen guten Effekten. Sie sagen, dass 70% der Aufbau der Muskeln ist Diät, aber bedeutet das, dass wir brauchen Ernährung, zubereitet von Ernährungsberatern für die Herstellung von selbst kleine Fortschritte? ...
30.05.2010, 21:01:09
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Weight gain Diät für ein Pescetarian?

Ich war, Gewicht zu gewinnen/heben über 5 Jahren auf eine Diät, die aus einer Menge von Huhn, Rind und Thunfisch. Jedoch, ich hörte, und habe da dann aufgehört zu Essen Fabrik bewirtschaftet Fleisch, und haben jetzt eine Diät ähnlich wie ein Pescetarian (Vegetarisch + Fisch) Ich bin auf der Suche, um wieder ins Gewicht gewinnen/lifting mit meiner neuen Diät, aber könnte mit ein paar Tipps/links, die auf eine gute Ernährung routine zu haben. Ich bin derzeit auf der Einnahme von Molke-protein-shakes ...
21.02.2012, 21:44:16
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Die Interpretation Beschreibungen der sets

Viele Kraft-training-Programme beschreiben, setzt so etwas wie dieses: 3 Sätze 8-10 wdh., 10-12 wdh., 13-15 wdh. Ich bin mir nicht sicher, was das eigentlich bedeutet. Bedeutet es, 8-10, 8-10, 8-10 (drop das Gewicht hier), dann 10-12, 10-12, 10-12 (drop das Gewicht wieder) 13-15, 13-15, 13-15? Oder bedeutet es, 8-10, 10-12, 13-15 (drop das Gewicht hier); 8-10, 10-12, 13-15 (drop das Gewicht wieder); 8-10, 10-12-13-15 Oder bedeutet es etwas ganz anderes? UPDATE: Um zu klären, was ich wissen möchte ist dies: Tun Sie drei der ersten Reihe, drei der zweiten ...
22.09.2012, 14:07:28
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Energie-Knappheit vor dem Training

Ich bin 22 Jahre alt, software-Entwickler, die angefangen mit fitness ein und ein halbes Jahr her und ich bin auf der Suche für ein paar Ratschläge. Einige Infos Startgewicht: 86 kg 189 kg Aktuelles Gewicht: 73 kg - 160 kg Aktivitäten - IMMER VOR dem ABENDESSEN (~5pm): Montag: Brust und Rücken Dienstag: Beine und core Mittwoch: Arme Donnerstag: 1 Stunde schwimmen Freitag: Schultern und Rücken Samstag: Brust (ein bisschen), Beine und core Sonntag: 1 Stunde schwimmen Essen Frühstück: 1 ei (nur Eiweiß), Haferflocken mit fettarmer ...
08.10.2018, 07:01:30
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