Fragen mit dem Tag 'supplements'

Auf jeden Fall. Ich Gewicht mich regelmäßig und meine Gürtelschnalle, die als Anzeige. Ich finde, das ist feinkörnigen genug für meine Bedürfnisse. Wie machen Sie Ihren Körper verbrennen viszerale vs. sub ...
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Ist es notwendig für eine vegane Ergänzung protein?

Ist es notwendig für eine vegane wer will Muskeln aufbauen, um nehmen Sie ein protein-Ergänzung, oder kann Sie bekommen genug protein aus der Nahrung allein? ...
25.11.2015, 01:35:47
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Was sollte die richtige Zeit, einen Gürtel zu tragen (wenn überhaupt)?

Mein Aktuelles Körpergewicht liegt bei 57 KG (125,6 m Pfund) und bin 179 cms hoch. Ich bin auf stronglift 5*5, und meine squat-Gewicht erreicht hat 110 Pfund und beim Kreuzheben bei 155 Pfund, während die GEWICHTE für die anderen übungen sind vergleichsweise niedriger als mein Körpergewicht, ich würde gerne wissen, was wäre das richtige Gewicht zu beginnen, tragen einen Gürtel, während hocken und deadlifting oder sogar tragen Sie einen Gürtel überhaupt? Die Idee, das tragen eines Gürtel, kam zu meinem Kopf, weil ich bemerkte, dass einige im untere ...
11.08.2010, 22:18:52
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Hack für Feste Hanteln

Ich habe verschiedene Wege gefunden, um die Beurteilung kleineren Schritten, um bestimmte Geräte in unserem Fitnessraum. Zum Beispiel für Kabel (wo jede Platte wiegt 15 kg), ich lege ein 5-lb oder 10 lb Hantel über der ersten Platte. Für Feste Langhanteln, ich Band eine Hantel in der Mitte der bar mit einer Art dehnbarem band mit Klettverschluss. Die Hanteln in unserem Fitness-Studio haben Feste GEWICHTE in 5 kg-Schritten von 10 lbs bis 30 lbs, und 10 lb-Schritten für schwerere Kurzhanteln. Gibt es eine Mögl ...
05.08.2013, 19:57:25
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Kaltes Wetter und das Training außerhalb

Ich Spiele Fußball, und ich habe ein problem mit der Kälte draußen. Ich meine, was soll ich tun, damit ich mehr Leistung bei kaltem Wetter, denn diese Luft, die mich zerstört. Ich habe ein problem mit dem kalten Wetter. In der Regel ich Kälte leichter als andere. Zum Beispiel, wenn das Wetter ist kalt, mein Körper bebt. Ein anderes Beispiel, wenn ich zum Meer in den Nachmittag Schüttele ich viel, wenn ich das sehe, zittere noch mehr. ...
23.06.2012, 01:09:29
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Sollte ich trainieren, ohne eine strenge Diät?

Ich würde gern meine Bauchmuskeln, aber nicht leisten können, haben eine festgelegte Ernährung (ich arbeite nicht, noch nicht). Ich esse zu Hause-die Zubereitung von Mahlzeiten und keine fastfoods etc.. oft Salate mit Hühnchen-Fleisch. Ich habe regelmäßig trainieren, bevor Sie mit einigen guten Effekten. Sie sagen, dass 70% der Aufbau der Muskeln ist Diät, aber bedeutet das, dass wir brauchen Ernährung, zubereitet von Ernährungsberatern für die Herstellung von selbst kleine Fortschritte? ...
30.05.2010, 21:01:09
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Wie viel Energie ist erforderlich, um zu verbrennen 1kg Fett?

Ich habe kürzlich gelesen, dass auf diese Q & A-Website, dass die Faustregel, 37 000kJ ist erforderlich, um zu verbrennen 1kg Fett ist falsch. Ich wurden die Stimmen von einigen für zitieren diese Zahl. Ist es wahr, dass die obige Beziehung ist eine grobe Schätzung der Fett-Verlust, oder hat es gezeigt, nicht wahr. Ich bin daran interessiert, dass alle Studien, die Sie geben können, die zeigen Ihre Sicht. ...
07.05.2018, 03:35:41
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Was ist der richtige Weg, um Kreatin?

Ich habe gelesen, dass Kreatin muß genommen werden, mit Saft, z.B. Traubensaft, weil die Zucker, die es zu erhalten, durch den Körper absorbiert. Ist das wahr? Auch, was die Zeit ist es am besten nimmt man Kreatin? Vor oder Nach der Arbeit aus? Das erste, was am morgen? Auch, was das Radfahren Intervall verwendet werden sollte? 8 Wochen on, 4 Wochen off, ok? Oder ist 4 Wochen on und 4 Wochen off besser? ...
21.04.2012, 13:09:29
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Widerstand band Kreuzheben

Ich habe nicht eine bar mit schweren gewichten zu Hause, wollen sich aber integrieren Kreuzheben in mein Training-Programm. Ich experimentierte ein bisschen mit Hantel Kreuzheben, aber die 10 kg Hanteln, die ich verwendet, fühlen sich sehr leicht für mich (ich habe gerade gelesen, dass ein Anfänger Frau konnte Ihr Kreuzheben Körpergewicht) und ich will keine neue kaufen-Hanteln. Meine Idee war also, dass ich das Kreuzheben mit Widerstand bands. Ich nahm einen pull-up-bar und einige starke bands und machte so etwas wie auf dem f ...
27.02.2018, 08:39:24
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Fitness-Trampolin - was ist der Vorteil?

Ich bin auf der Suche nach Möglichkeiten, um eine intensive cardio-training zu Hause. Jemand riet mir zum Kauf eines fitness-Trampolin, das eigentlich überrascht mich ein wenig. Ich würde gerne wissen, den zusätzlichen Vorteil eines fitness-Trampolin im Vergleich zum klassischen cardio-übungen wie ein cross-trainer. Ich bin überrascht, dass fitness-Trampoline sind nicht erwähnt viel auf SE. Jede Beratung wird geschätzt. ...
02.06.2010, 04:11:24
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Sinkende Leistung nach fast 4 Monaten der kontinuierlichen übung. Warum ist das so?

Ich habe trainiert fast religiös für etwa 4 Monate, aber haben beobachtet eine sinkende rate der Leistung für die Vergangenheit 1 und einen halben Monat. Ich habe nichts verändert in Bezug auf Ernährung und Schlaf seit dem ersten Tag meines Trainings. Aber jetzt fühle ich mich mehr faul zu trainieren trotz des großen Gewicht verlieren ich entstanden (ich weiß, ich sollte fühlen, mehr motiviert zu trainieren, aber mein Körper scheint nur faul auf mal). Ich habe einen job und nur Training, die nachts um 8 oder 9 Uhr bis 12 Uhr dann schlafe ich danach, dies ...
01.10.2017, 00:02:08
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Reicht für Aufzüge

Ist es eine gute Referenz, die ich benutzen konnte, um die paar Strecken mit Gewicht hebt? Ich bin mir nie sicher, welche Strecken zu verwenden, um die Zähler jede Flexibilität Verluste für einen bestimmten Aufzug. Ein konkretes Beispiel, was Strecken sind eine gute Paarung für: hammer Hantel curls Schrägbank drücken Gibt es ein gutes Buch dafür? Website? App? ...
23.06.2015, 09:03:06
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Erstreckt, um zu verhindern Schienbeinkantensyndrom

Ich bin auf der Suche nach Strecken, die ich tun kann, bevor Sie ausgeführt wird und danach ausgeführt wird, können abzuwehren Schienbeinkantensyndrom. Ich bin ziemlich anfällig, dass man Sie beim training für ein 10 K oder 10-miler. Ich habe unterstützend Schuhe und Einlagen zur Unterstützung meiner hohen Bögen, aber ich wirklich brauchen, um Kraft zu gewinnen und/oder führen Strecken konsequent. Irgendwelche Vorschläge? ...
04.12.2019, 00:30:46
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Die Wirksamkeit von Krafttraining für bodybuilding

Ist es wirklich helfen, um ein paar Sätze von Krafttraining übungen für bodybuilding-Training? Es hilft in den Bau sperrige Muskeln? Ist cheat curls eine power-übung für den Bizeps? Wenn Gewalt-training hilfreich, wie jede andere Kraft-training-übungen für den Bizeps? Ich mache 1)Bank, Kreuzheben, Kniebeugen, vorgebeugtes Rudern 2) schweres aufrechtes Rudern, push press, guten morgen an anderen Tagen. Ich habe gerade angefangen training (2 Monate). Glaubst du, dass es wirksam sein wird? ...
08.11.2010, 15:33:13
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Ist es sicher zu verwenden, Nikotin-um die Leistung zu verbessern?

Nikotin scheint eine performance-Verbesserung Droge, wie Koffein. Aber weil Nikotin ist im Zusammenhang mit dem Rauchen, es scheint gefährlich zu versuchen, ein Nikotinpflaster, um bessere Fitness Ergebnisse. Ist es sicher? Und wenn ja, wie sollte ich die Dosis? Gibt es irgendwelche unerwünschte Nebenwirkungen? ...
27.12.2012, 14:48:01
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Sollte ich fix meine verspannten Muskeln, vor Beginn eines Gewichtheben Programm?

Meine Muskeln sind fest von der Arbeit am computer. Wenn ich mit zucken meine Schultern zurück, es gibt Muskeln knallen um in den Rücken. Wenn ich meine Arme nach oben und zurück, mein Brustbein-Bereich erscheint. Die Dinge sind sehr eng. Ich möchte beginnen, Gewichtheben, aber ich bin besorgt über das tun mehr Schaden als nützen. Speziell mit der Bank drücken - mein Kopf ist schon sehr eng - sollte ich nur vermeiden, dass Bewegung und gehen mit den anderen, während stretching? Strecke ich mich gelegentlich, aber ich bin am ...
28.10.2012, 15:46:15
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