Fragen mit dem Tag 'skiing'

Dein Programm scheint sehr viel darauf ausgerichtet, cardio, anstatt den Muskelaufbau. Können Sie uns sagen, was Sie tun in Ihrem 30-Minuten-Gewicht-Sitzungen? Ich wollte nicht sagen, Nein, ich sagte, ...
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Nicht halten Sie Ihre Bauchmuskeln angespannt erhöhen den Stoffwechsel und Gewicht zu reduzieren?

Ich habe gehört, dass wenn die Bauchmuskeln sind angespannt bewusst (irgendwie zwangsweise) den ganzen Tag, es erhöht den Stoffwechsel und hilft Gewicht zu reduzieren. Ich habe ein paar Fragen zu diesem, wie ich versuche, Gewicht zu reduzieren: Ist es wahr? Wenn ja, wie sicher ist es? Wie lange sollte ich es machen (z.B. den ganzen Tag oder ein paar Minuten jeden Tag)? ...
03.07.2016, 18:02:04
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Ist die Einnahme von protein-shakes auch ohne Training nützlich oder gefährlich?

Mein 25-jähriger Bruder trat ein Fitness-Studio vor zwei Monaten. Er macht eine Stunde Sport, wenn er ins Fitness-Studio. Durch übermäßige Arbeit im Büro, er kann nicht gehen in die Turnhalle regelmäßig. Er nimmt täglich 30 Gramm protein-shakes. Wenn er nicht gehen in die Turnhalle für eine ganze Woche, aber weiterhin nehmen protein-shakes, ist es von Vorteil? Oder ist es gefährlich zu nehmen protein-shakes, während Sie nicht gehen, um regelmäßig ins Fitnessstudio? Ich weiß, dass nach dem Training gib ...
19.06.2013, 15:34:50
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Ist wechselnd zwischen push-ups und pull-ups Alltag übertraining?

Ich habe angefangen zu arbeiten, konsequent zu Hause für die erste Zeit. Meine workouts beinhalten einige tägliche übungen zur Verbesserung der Haltung (ich haben abgerundete Schultern und anterior pelvic tilt) und auch einige Muskelaufbau-übungen. Zurzeit mache ich push-ups an einem Tag, dann pull ups am nächsten Tag, immer abwechselnd zwischen den beiden. Arbeitet nicht am Wochenende an alle. Ich weiß, es ist unglaublich wichtig, um Ihre Muskeln genügend Zeit sich zu erholen. Das ist, warum ich bin besorgt über übertraining. Sicherlich eini ...
03.06.2017, 15:18:21
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Ist es wirklich notwendig, nehmen Sie eine ganze Woche zum ausruhen vom laufen?

Ok, zuerst von allen, ich weiß, es ist eine ähnliche Frage Hier, aber es ist im Zusammenhang mit der Muskel-workout (wenn es ein Duplikat bitte schließen Sie, dass ohne problem) Ich begann zu laufen ernsthaft im april, bevor trainiert, dass ich mich in einem schlecht schlecht Weg (paar Tage und paar km), dann kam die Konkurrenz und ich barerly fertig... Danach habe ich beschlossen, betreut von einem persönlichen trainer, und von april bis jetzt habe ich getan, eine Menge von Verbesserungen. Im april 55' lau ...
16.08.2011, 07:03:02
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Ist es möglich, für einen Ectomorphic zu bauen, sperrige Muskeln wie die Profi-Bodybuilder ?

Ist es möglich, für einen Ectomorphic zu bauen, sperrige Muskeln wie die Profi-Bodybuilder ? Sie werden in der Lage sein Körperbau und Wettbewerb in Bodybuilding-Wettbewerbe? Sollte ein ectomorph Ansatz Gewichtheben in einer anderen Weise, als jemand mit einem anderen Körper-Typ? ...
29.09.2016, 09:00:39
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Was tun, wenn mein rechten arm mehr Wiederholungen als meine linke?

Wenn ich eine übung mit nur einer Seite meines Körpers, und ich kann noch mehr repetions mit einer Seite (zum Beispiel: ich kann tun mehr Wiederholungen mit dem rechten arm), sollte ich nur tun so viele Wiederholungen wie meine schwächere Seite meistern, oder sollte ich weiterhin mit der stärkeren Seite, wenn die schwächere Seite bereits kann es nicht weitergehen? ...
17.02.2010, 08:00:31
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Wie kann ich die Beine trainieren, wenn ich die Hüftdysplasie?

Wie kann ich meine Beine stärker, wenn ich habe Hüftdysplasie auf beiden Seiten? Wenn ich google "Beine-training", jedes suchergebnis Staaten wird die Ausbildung umfassen eine Vielzahl von Varianten von Kniebeugen. Und Sie sagen, Kniebeugen ist die Basis und ein muss übung. Aber das hocken ist nicht erlaubt für mich, weil meine Krankheit so gut wie jede andere axiale Last auf die Hüften. Aber, ich möchte wirklich, um meine Beine stärker. Und, das ist wichtig: ich möchte, dass Sie stark ist, nicht so gro ...
31.05.2016, 15:10:44
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Exakt Kalibrierten Platten

Verschiedene Hersteller von Olympischen und Gewichtheben Platten verwenden unterschiedliche standards für Genauigkeit. Gibt es eine gute Quelle für den Vergleich von Preis versus Genauigkeit? Kann jemand empfehlen einige Hersteller und liefern einige Recht zuverlässige Daten zu Ihren Tellern,' Genauigkeit? ...
18.04.2012, 02:32:29
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Nicht zu kalt zu helfen, Gewicht zu verlieren?

Ich hörte auf den Arzt Oz einmal, dass das trinken von kaltem Wasser kann helfen, Kalorien zu verbrennen in einer eher passiven Weise, da der Körper arbeiten muss, um zu wärmen Sie es wieder auf. Würde dieses Konzept praktisch die Arbeit im Allgemeinen? Konnte ich nur drehen Sie den thermostat einige, und es mir helfen, Gewicht zu verlieren? ...
02.05.2014, 11:33:39
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Wie energisch nach 20-30 min siesta (Mittagsschlaf)

Ich Schlaf bei 9 Uhr und aufstehen um 4 Uhr, nehmen Sie eine Tasse warmes Wasser und ich werde tun, einige einfache übungen sehr langsam, dann etwas Hausarbeit. Um 5 Uhr morgens, ich Laufe für 30min mit der Geschwindigkeit 9 km/h (also es ist ein 4,5 km Lauf). Ich nehme eine Dusche und ich fühle mich sehr gut und energisch. Nach einem Frühstück mit hohem Proteingehalt, manchmal werde ich sank ein wenig schläfrig. Aber wenn ich gehen raus und haben frische Luft, alles ist toll. Ich nehmen das Mittagessen fast zwischen 10:50-1 ...
06.12.2015, 07:35:54
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Bin ich wohl zu fühlen, ein brennen?

So arbeite ich zum ersten mal, mit 10-Pfund-Hanteln für den Muskelaufbau an Armen und Unterarm für die Zeit. Ich mache die üblichen übungen, die zum Beispiel locken und Hämmer, etc. auf anständige Wiederholungen (10-15) und 3-4 Sätze, doch habe ich immer noch nicht dieses brennende Gefühl, dass die Leute mir sagen, ich sollte immer. Ich habe das Gefühl, erschöpft, während der übung, aber nach der Fertigstellung habe ich nicht das Gefühl, keine Schmerzen oder Schmerzen in meinen Armen. Also sollte ich das Gewicht erhöhen oder die Anzahl ...
20.12.2012, 15:21:16
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Was sind einige der Körper-Gewicht-Training zu tun, nach dem Lauf?

Ich bin auf der Suche für einige übungen zu Hause ohne GEWICHTE. Ich habe nur Zugang zu einem Medizin ball. Ich bin auf der Suche nach übungen, Ergänzung und hilft mir mit dem laufen. Wie box jumps, step ups, etc. ...
09.06.2011, 10:12:52
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