Fragen mit dem Tag 'long-distance-running'

Ich habe festgestellt, das schlagen rep Ziel in so wenigen Sätzen wie möglich funktioniert gut für mich. Ich habe dann zu ergänzen, dass mit weighted chins. Unabhängig von der rep-Bereich, *strenge* Klimmzüge ...
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Ist Kreatin Laden notwendig?

Ist es wirklich notwendig zu tun, Kreatin Laden beim ersten Start, es zu nehmen? Oder, ist es nicht wirklich egal? ...
04.03.2017, 07:16:42
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Was paar Muskeln liefert die meiste Energie für das laufen?

In der Regel eine Menge Muskeln beteiligt, wenn Sie ausgeführt werden, laut Google, aber welches bietet die meiste Kraft? ...
01.11.2013, 19:47:41
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Was sollte die richtige Zeit, einen Gürtel zu tragen (wenn überhaupt)?

Mein Aktuelles Körpergewicht liegt bei 57 KG (125,6 m Pfund) und bin 179 cms hoch. Ich bin auf stronglift 5*5, und meine squat-Gewicht erreicht hat 110 Pfund und beim Kreuzheben bei 155 Pfund, während die GEWICHTE für die anderen übungen sind vergleichsweise niedriger als mein Körpergewicht, ich würde gerne wissen, was wäre das richtige Gewicht zu beginnen, tragen einen Gürtel, während hocken und deadlifting oder sogar tragen Sie einen Gürtel überhaupt? Die Idee, das tragen eines Gürtel, kam zu meinem Kopf, weil ich bemerkte, dass einige im untere ...
11.08.2010, 22:18:52
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Warum ist es leichter zu heben Sie das Gewicht mit einem Gürtel?

Als Frage states, ich kann das Leben viel mehr auf Kreuzheben und Kniebeugen durch die Verwendung von ein Gürtel-Klammer gegen, warum? Ist es Betrug? ...
12.11.2016, 18:34:13
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Post ausgeführt Mahlzeit

Ich Frage mich, was Sie empfehlen, als nach dem laufen Essen. Ich habe gelesen, dass man eigentlich etwas Essen direkt nach dem training zu verhindern, dass Ihr Körper die Speicherung Ihrer nächsten großen Mahlzeit die Kalorien als Fett. Ich benutze zum Training mit gewichten, und wenn ich Tat, ich brauchte ein post-workout-snack. Dann wechselte ich zum laufen gefunden und ich fühle mich nicht die Notwendigkeit einer post-training Mahlzeit. Bin ich zu verkennen? Sollte ich zumindest Essen eine Banane, ein ...
02.01.2010, 23:09:05
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Vor kurzem begann eine Aufbauphase, warum ist mein Magen immer gestört?

Ich habe vor kurzem angefangen meine clean bulking-phase für die winter-und die erste Aufbauphase, die ich jemals gemacht habe. Ich begann am 21. August und mein Gewicht am morgen war 164 kg. Derzeit bin ich bei einem Gewicht von rund 178 und ich habe nicht wirklich viel verloren-definition (gewonnen, viel Fett). Vor kurzem, obwohl mein Bauch hat sich ständig aufgeregt. Ich nie Essen wollen und mich zwingen, das zu tun. Unten ist eine Aufschlüsselung der meine Ernährung. Gibt es etwas in meiner Ernährung oder irgendwelche Ideen, warum fü ...
22.03.2019, 04:30:10
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Wie kann ich Aufwärmen mein Bizeps?

Ich habe ins Fitnessstudio zu gehen für die letzten 3 Monate. Wie kann ich Aufwärmen mein Bizeps? Bitte geben Sie mir einige Vorschläge. Ich weiß nicht, die Regeln. Was sind die Schritte für das verbessern mein Bizeps? Ob die Arbeit in niedrigen Gewicht ist, verbessern sich unsere Musles? ...
14.11.2019, 22:36:08
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Nur fühlen kann clavicular head (Obere Brust) arbeiten heraus, während der geneigte Liegestütze

Geneigt sind Liegestütze gut für die ganze Brust, oder Sie zielt nur Obere Brust? ...
10.03.2010, 13:31:47
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wie halten die Brust Sehne frei von Verletzungen während des Trainings schweres Bankdrücken?

Hier und hier können Sie sehen, mir Bankdrücken 200 Kg. Ich glaube nicht, Bank 200 kg 440 Lbs das ganze Jahr lang. Nach erreichen der 200, es geht nach unten allmählich wieder auf 160 und dann 160, - für 2 Wiederholungen und langsam nach oben. Ich benutze mehrere Pfade in zu erreichen, aber die häufigste ist 10 Sätze mit 1-2 Wiederholungen. Hier meine Frage heute bezieht sich auf eine verletzen, das passiert manchmal. Ich bin derzeit dabei 2 reps mit 180 Kg. Ich Tat dies am Sonntag, aber nach dem Bankdrücken ging ich dabei einige Brust fliegt , die ich normalerw ...
08.02.2012, 05:20:51
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Was sind einige der Körper-Gewicht-Training zu tun, nach dem Lauf?

Ich bin auf der Suche für einige übungen zu Hause ohne GEWICHTE. Ich habe nur Zugang zu einem Medizin ball. Ich bin auf der Suche nach übungen, Ergänzung und hilft mir mit dem laufen. Wie box jumps, step ups, etc. ...
09.06.2011, 10:12:52
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