Fragen mit dem Tag 'injury'

Die Bewegungen der Oberen Rückseite 1 und 2 sind einfach hervorragend. Die erste, die Sie tun können überall, wo Sie einen Stuhl wie in einer Bibliothek. Ich spüre es leicht in die Erhöhung der Durchblutung dor ...
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Zugriff auf die Hoffnung für die körperliche fitness

Ich machte große Gewinne, Gewicht zu verlieren, und ich Tat es, indem Sie eine community rund um Gewicht Verlust. Es gab mir Hoffnung, um zu sehen, andere befolgen Sie diese Schritte und Gewicht verlieren, und es gab mir Klarheit, was zu tun ist. Ich Suche eine Gemeinschaft für Menschen, die arbeiten und unterstützen von anderen arbeiten aus. Sind es Gemeinschaften, wie die? Ich habe an anderer Stelle gelesen auf der Seite, dass die Menschen empfehlen Leute zu finden in Ihrem Fitness-Studio und beginnen Gespräche. Ich bin ...
27.12.2016, 05:53:17
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Die übungen bieten eine exzentrische Belastung auf den gluteus minimus?

Die übungen bieten eine exzentrische Belastung auf den gluteus minimus? Ich fand übungen, bietet exzentrische Belastung auf den gluteus medius und maximus, aber habe nicht gefunden was Exzenter für die gluteus minimus noch. Ich will keine konzentrische Belastung des gluteus minimus/medius. ...
03.03.2015, 03:22:04
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Was sind einige Anzeichen von übertraining?

Derzeit arbeite ich heraus, 5-6 Tage in der Woche, in der Regel 3-Tage-GEWICHTE und 2-3 HIIT/Tabata. Mein Fokus liegt auf Kraft und Ausdauer trainiert (nicht die Größe). Wenn ich mich müde fühle ich einen Tag Urlaub nehmen...an manchen Tagen arbeite ich zweimal. Meine Fragen ist: Welche Zeichen von über-training soll ich auf achten? So weit, ich bin zufrieden mit meinem Fortschritt und die Allgemeine Gesundheit. ...
08.07.2013, 11:17:49
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Protein-shake für Kinder?

Ich habe einen 10 Jahre alten Jungen, der ein "picky eater". Es ist fast unmöglich, sich ihm zu Essen, jede große Mahlzeit in den Tag. Er in der Regel isst Sie eine kleine Schale mit Haferflocken oder toast am morgen, ein Käse-sandwich (oder Toastbrot), während er in der Schule. Wenn er wieder zu Hause, die er nur selten will ein dinner, alles, was er braucht, ist etwas popcorn oder Früchte, während er spielt auf dem computer. Er ist sehr groß (im Vergleich zu anderen Kindern in seinem Alter) und sehr Dünn. Nach dem Sommer möchte ich Unterschreiben, der ihn ...
04.12.2018, 02:34:06
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Basic compound lift-based Training Zusammensetzung und Terminierung

Ich bin 25 Jahre alt , 5 Fuß 11 Zoll groß und wiegt 235 Pfund. Über die letzten paar Monate, ich habe nach einem 4-Tage-Trainings-Programm basiert auf den folgenden Zeitplan : Montag : Brust Dienstag : Rücken Mittwoch : Rest Donnerstag : Trizeps Freitag : Schultern Der Grund für das überspringen Bein-Tag ist, dass meine Beinmuskeln sind anständig entwickelt , daher glaube ich nicht, Ziel Sie konkret. Ich möchte diesen Zeitplan ändern in einem 3-tägigen Programm. Wie gehe ich am besten vor und was alle zusammengesetzten übungen integriere ich für jedes ...
30.09.2015, 03:26:58
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Gibt es einen nutzen, um eine pause am maximum der Kontraktion?

Für jede übung UND für die Hypertrophie und/oder Nervensystem, gibt es keinen nutzen, um eine pause am maximum der Kontraktion ? Über meine Ausbildung. Ich benutze GEWICHTE, die mich verletzen, bei 40 sec. Dann habe ich rest-pause für 15 Sek. Dann, ich benutze die gleichen GEWICHTE für 20 sec. Ich Vertrag während 0,5 Sek., dann halt ich am maximum der Kontraktion über einen Zeitraum von 1,5 Sek., dann Strecke ich mich während 0,5 sec, endlich habe ich die "hold" - während 0,5 s maximale Strecke (d.h. : ich mache keine pause bei dieser max.). Dies geschieht fü ...
30.07.2011, 10:53:07
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Self-Training vs Personal Training in der Turnhalle

Ich habe gearbeitet, für die letzten 5 Monate und die Gewinne waren bescheiden (ich bin ein ectomorph, sehr skinny), gewonnen haben, um 5 Kg nach einem workout-plan hat mir ein trainer. Ich wähle GEWICHTE, die ich tun kann die gewünschten Wiederholungen mit vollem Bewegungsumfang, in der Regel zu Versagen. Heute, einen persönlichen trainer auf mich zu und beginnt mit dem Verkauf mir die Vorteile von personal training, wir haben die gleiche routine, die ich Folgen, sondern schob er mich sehr hart mit gewichten fast 70% mehr als ich norma ...
19.10.2019, 08:22:57
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Mein rechter arm sieht etwas größer als der linke arm

Obwohl ich trainiere meine Arme ebenso, mein rechter arm sieht etwas trainierter und muskulöser als der linke arm, auch mein rechter arm fühlt sich müde nach dem training im Gegensatz zu meinem linken arm, was ist die Lösung, damit beide gleich Aussehen?! ...
09.07.2016, 16:18:32
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Brauche ich zum Ausgleich für die Kalorien, die verbrachte die Ausübung auf einer täglichen basis?

Ich habe vor kurzem angefangen, etwas in Form, vor allem durch das zählen von Kalorien bei MyFitnessPal und immer ernsthafter über meine Rennrad-hobby. Ich bin in meinen späten Zwanzigern und auch sonst relativ fit, aber verlieren müssen über 25kg zu erreichen, mein Idealgewicht. Weil ich so viel Gewicht zu verlieren, die ich habe, hat für eine Recht aggressive Ziel, 1kg pro Woche. MyFitnessPal sagt mir, ich sollte Essen, 1000kcal unter meinem Kalorienverbrauch täglich. An einem Tag, wenn ich nicht ausüben, bedeu ...
21.12.2016, 12:27:30
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9 Wochen frei GEWICHTE

Ich bin eine 24-jährige Frau. Ive gewesen, Gewicht, training seit 2 Jahren, saubere Diät, die funktioniert. Ich habe zu gehen, um bootcamp für die Navy im Dezember. Wir sind nicht erlaubt, um GEWICHTE zu heben, während in der Grundausbildung. Was passiert mit meinen Muskeln nach 9 Wochen nicht heben? ...
20.09.2016, 05:31:56
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Gibt es Bewegungen, die immer unsicher sind?

Muss ich beseitigen bestimmte Bewegung aus meiner routine, egal was? Rechts jetzt, ich Hebe ein Gewicht overhead, crunch mit Gewicht, und tun ballistische Bewegungen. Ich glaube nicht, dass Sie mich verletzen. Sind diese ein Rezept für Verletzungen, sogar mit der richtigen form? ...
26.01.2018, 10:34:36
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Die Langlebigkeit des Fettes Anpassung für Ausdauersportler

Ich bin ein Erwachsener Mann der Ausdauer-Läufer, und früher in diesem Jahr nahm Moderat low-carb-Diät und wurde Fett-angepasst. Meine läuft bei ersten wurden Ihre vorhersehbaren sufferfest aber nach 6-8 Wochen kam ich zu einem Punkt, wo ich lief ein 50k ultra ohne Einnahme keine Kalorien. In früheren 50k Rennen, die ich brauchte, um zu Essen Kohlenhydrate, um fortzufahren. Dann, nach ein paar Monaten dieses, Sommer und Urlaub und sowas passiert und ich habe abgesetzt der Diät. Jetzt ist es Oktober, und ich bin der Wiederaufnahme der low-carb - aber meine läuf ...
05.12.2013, 01:13:53
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