Fragen mit dem Tag 'gym'

@JustSnilloc Vielleicht der ganze Sinn dieser Masken sind, trainieren Ihre Lunge / vo2max? Das ist ein bisschen, was die Frage war gut. Ja, habe ich. Wenn ich in der Mitte war, ich natürlich nicht, aber das probl ...
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Als Freizeit-Gewichtheber, wie kann ich sicherstellen, dass ich minimieren langfristige gesundheitliche Probleme?

Ich habe Gewichtheben für zwei Monate (Kniebeugen, Bank und Kreuzheben), und während ich war sehr zufrieden mit der kurzfristigen Vorteile von my new routine ich bin besorgt über die negativen langfristigen Auswirkungen von Gewichtheben. Welche Maßnahmen kann ich ergreifen, um sicherzustellen, dass ich bin sicher heben und nicht schieben mich zu hart, die Minimierung des Risikos von Verletzungen auf lange Sicht? Insbesondere bin ich derzeit deadlifting 80kg. Meine Familie (wer weiß nichts über das Gewicht heben) sind bes ...
29.01.2016, 11:43:58
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Krafttraining nach Verletzung zurück

Ich habe vor kurzem verletzt meine back und bin gespannt, um wieder in die Turnhalle, aber ich bin es gewohnt, freien gewichten übungen und nicht gerade begeistert darüber, dass Sie das bedienen von Maschinen. Gibt es gute Optionen für die unteren Körper -, free-weight-übungen, die den schützen den Rücken? Edit: Meine Verletzungen sind in den unteren Rücken, wo ich zerrissen, einige weiche Gewebe durch überdehnung. Die ursprüngliche Verletzung war vor Jahren, aber es ist sehr einfach zu reinjur und es passierte wieder eine Woche h ...
15.09.2017, 15:04:14
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Wie zu verfolgen, Muskel vs. Fett-Verhältnis

Ich habe sehr oft Kommentare Lesen wie "ich bin glücklich mit dem neuen [Weight lifting] die routine, weil ich gewinnen Gewicht schnell" (ich undertand das bedeutet, dass die Muskelmasse oder es würde keine hapiness zu erhöhen) oder "hey, das funktioniert für mich, weil ich Fett verlieren". Solche Kommentare bedeuten, dass (a) entweder die Autoren haben keine Ahnung über den Unterschied zwischen Wassereinlagerungen und Fett-Gewebe-und Muskel-Masse, oder (b) Sie verfolgen Ihre Körperfett-Anteil täglich durch einige einfache Methode. ...
22.10.2014, 05:05:07
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Was sollte ich suchen in bio-Monitore?

Vor kurzem habe ich ein android-Handy und mit der macht der Technologie, ich hoffe, dass die zusätzlichen Daten, wie mein Körper reagiert, um auszuüben, kann geben mir Einblicke in das, was meine fitness-Regime fehlen. Was soll ich suchen, Daten sammeln Weise, in Monitoren und Anlagen? Welche Fähigkeiten und Technologien für das sammeln und organisieren von bio-metrischen Daten? Mit Beschleunigungssensoren eingebaut, die meisten alles Schritt-tracking sollte ziemlich geradlinig, aber was über die Herzfrequenz, Sauerstoffgehalt im Blut, Blutdruck, etc? ...
15.05.2014, 17:42:43
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Was ist das Gegenteil ausüben von push-ups?

Ich habe zu tun push-ups auf einer täglichen basis, und ich fühle mich wie ich brauche, um zu trainieren auch die entgegengesetzten Muskeln, um sicherzustellen, dass ich die Ausbildung gleichmäßig. Was wäre ein guter counter-übung push-ups? ...
29.04.2013, 14:56:36
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Bauen Sie Kraft in den Beinen während des Trainings für die 10-Meilen-Lauf

Ziel und hintergrund: ich ' m-training für ein 10 Meile (16k) laufen Ende Juli. Meine typische Auflagen sind 6k und meinen wöchentlichen langen Lauf ist 8k. Ich bin versucht zu laufen 4x pro Woche. Mein Tempo ist etwa 6 Minuten/km — so dass ich eher zu tun, 5k in etwa 30 Minuten. Also ich bin nicht schnell, und ich habe einen schönen Weg zu gehen, in weniger als zwei Monaten. Das Problem: Mein cardio zu tun scheint, wirklich gut. Aber meine gesamte Kraft nicht. Wenn ich den richtigen Rhythmus finden, die ich in der Regel fühlen Sie si ...
17.10.2016, 02:46:57
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Die übungen sind ok in Tagen zwischen push-ups

ich Liebe push-ups und im tun (5-6) push-ups in diesem moment und die Erhöhung der Menge jeder Sitzung, aber als ich hörte, über die restlichen Tage möchte ich wissen, welche übungen ok sind, während der restlichen Tage? Eigentlich bin ich nicht interessiert, im Fitness-Studio noch und ich möchte einige relativ einfach durchzuführende übungen zu Hause, danke :) ...
17.08.2010, 11:42:42
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Suche für kurze, Zuhause routine für Oberschenkel und abs

Ich habe einen persönlichen trainer, die ich traf sich einmal in der Woche - ich Liebe es. Wir haben alle unser Zeug draußen mit bascially nichts. Ich versuche, ein bisschen mehr Dinge zu tun, die Mitte der Woche, die nur etwa 15-20 Minuten lang. vielleicht einmal oder zweimal in der Woche. Ich bin auf der Suche nach Arbeit meine Schenkel und Arbeit bekommen einige schöne abs. Ich voll verstehen, dass 10-15 Minuten 2x in der Woche ist nicht genug. Ernährung, Ernährung, Ernährung... .. aber mit dieser beiseite, ...
04.08.2013, 09:41:21
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Kribbeln in Fingerspitzen und Lippen auf einen harten Lauf

Ich bin ein casual-runner, der neigt dazu, sich in der Mitte der Packung auf einem 5K Rennen. Wenn ich wirklich schieben mich auf eine 4-Meile laufen, wie ich gegen Ende meiner Herzfrequenz Ansätze 190 BPM und meine Fingerspitzen und die Lippen fühlen sich prickelnd. Ist, dass Sie aus Mangel an Sauerstoff? Bin ich fit oder bin ich blöd? ...
05.08.2016, 22:35:06
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Wird soda Annulliere alle Effekte von Bewegung?

Ich trinke sehr viel soda, durchschnittlich einen liter pro Tag. Ich glaube, ich habe einen sehr schnellen Stoffwechsel und wie ich nicht Gewicht zu gewinnen leicht, nicht allzu besorgt über die gesundheitlichen Risiken, zum Teil, weil ich denke, dass viele der Forderungen sind übertrieben und übertrieben. Es scheint mir, dass soda ist im Grunde Zuckerwasser mit die einzige schlechte Sache überschüssigen Verbrauch von Zucker, das ist nicht ein problem einzigartig für soda. Die meisten Probleme scheinen verwandt zu sein, um Gewicht zu gewinnen und als d ...
13.02.2018, 10:54:54
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Kalorienzufuhr vs. Anzahl der Mahlzeiten am Tag

Was am wichtigsten ist, den Abschluss meiner täglichen Kalorienaufnahme unabhängig davon, wie viele Mahlzeiten, die ich Essen in einem Tag, oder Essen 5-6 Mahlzeiten am Tag? ...
25.03.2013, 04:06:14
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