Fragen mit dem Tag 'endurance'

Danke. Ja lese ich über intermittierende Fasten und verschiedene Essens-Stile Recht jetzt ich versuche zu tun, so etwas wie leangains. Ich versuche zu Essen höheren carbs an Trainingstagen, und high-protein jeden ...
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Ist Kreatin Laden notwendig?

Ist es wirklich notwendig zu tun, Kreatin Laden beim ersten Start, es zu nehmen? Oder, ist es nicht wirklich egal? ...
04.03.2017, 07:16:42
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Was ist die beste übung, um erhöhen Sie die Größe meiner Brust Muskeln?

Ich werde fast 3 Jahre für ein Fitness-Studio. Mein BMI ist ok. Meine Körpergröße ist 173cm und meine Brust in 36 Zoll. Kann ich das weiter ausbauen meiner Brust ?Gibt es eine gute übung ? ...
14.09.2019, 21:06:27
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Beste Weg, um zu erleichtern wieder in Körper-Gebäude-routine nach einer langen Pause

Sie Jungs haben einige eine Empfehlung wie "get back" in die Ausbildung? Ich habe manchmal bleiben paar Wochen ohne training, wenn ich an den Feiertagen zum Beispiel. Ich habe in der Regel zwei Wochen leichtes training vor dem Start mit einem richtigen Körper bauen routine, da will ich nicht zu sehr weh oder verletzen mich. ...
18.09.2012, 03:10:17
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Welche Sportarten oder Aktivitäten aus abs/core intensiv, ohne speziell ein ab - /core-Training?

Ich genieße auszuüben, aber weit mehr, wenn es eine Aktivität wie laufen, Radfahren, Rudern, yoga, klettern, etc... Es ist ok mit mir, wenn diese Tätigkeiten stattfinden, in einer Turnhalle wie Laufbänder, einfach nicht eine bestimmte Fitness-übungen wie Bankdrücken, lat zieht, etc. Von allen übungen die man machen kann, in der Turnhalle, bei weitem mein wenigsten bevorzugten sind jene, die auf meine Kern-und abs. Mit, dass, kann mir jemand Dinge empfehlen, die sind ab - /core-heavy-Aktivitäten? Zu definieren, dass in negativen. Nicht jede die ...
25.02.2010, 03:24:20
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Konservierungsstoffe in der Nahrung = Konservierungsstoffe in meine Fettzellen?

Ist es logisch zu glauben, dass, wenn ich Essen Lebensmittel mit Konservierungsstoffen, die daraus resultierende Fette innerhalb dieser Speisen können auch speichern Sie in meine Fettzellen mit Konservierungsstoffen und daher machen es schwieriger zu entfernen mein Körper an diese Fettzellen? ...
12.07.2016, 05:00:27
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Sollte ich dehnen nach dem Training?

Gibt es Vorteile mit dehnen direkt nach dem Training? Hat die Dehnung danach Einfluss auf das Verletzungsrisiko? ...
25.11.2019, 20:03:42
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Sitzt den ganzen Tag irgendwie mit butt Größe?

Ich bin ein Programmierer und ich sitzen vor dem computer fast den ganzen Tag, einige Tage, die buchstäblich alle Tag, und ich hörte, dass sitzen alle Tag ist das ein Grund, jemanden den Hintern bekommen können größer ist das wahr? und wenn ja, was ist die Wissenschaft dahinter? ...
30.04.2015, 09:09:19
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Die Einnahme von BCAAs vor dem Training - carbs oder keine Kohlenhydrate?

Ich sehe widersprüchliche Informationen über die Verwendung von BCAAs vor dem Training. Eine Ressource sagt, Sie zu nehmen, bevor ein Training mit Kohlenhydraten zu helfen, die BCAAs in den Muskeln durch das insulin steigern. Eine andere resource, sagt zu vermeiden Kohlenhydrate mindestens 2 Stunden vor dem Training (nicht sagen, warum). Wenn das Ziel für BCAA supplimenting ist für zusätzlichen Fettabbau und den Aufbau fettfreier Muskelmasse, welche Antwort richtig ist? Unterscheidet es sich für die geringe Intensität vs. high-in ...
10.02.2012, 18:48:20
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Wie die Vorbereitung für einen 10k Lauf mit 40-42min timing

Ich habe meine ersten 10k mit 59.34 min vor kurzem einen Monat zurück. Gerade jetzt, ich bin mit 5-Tage-Woche.Mittwoch und Sonntag sind Ruhetag. Letzte Woche 20Mile(32Km) Laufband Montag, 6 km 9,4 Km/Stunde 39 Dienstag, 6 km 9,7 Km/Stunden 37.24 Mittwoch Den Rest Donnerstag 6Km 10Km/h 36.30 Freitag, 6 km 10,5 Km/h 35 Outdoor Samstag 8.1 5:49/KM(Tempo) Zeit 47min (verwendet strava) Sonntag Rest Diese Woche 25Mile(40Km) Laufband Montag, 7 km 10,6 Km/Stunde 39 Heute 7 km 8,9 Km/Stunden 48 Mittwoch Den Res ...
17.06.2017, 15:58:25
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Wie soll ich das Gleichgewicht zwischen cardio-und GEWICHTE-training für optimale Festigkeit aber gute Herz-Kreislauf-Ausdauer?

Ich habe Krafttraining für über eine Weile, aber ich habe aus cardio-training daher verlor mein Herz-Kreislauf-Ausdauer.Schwimmen und joggen sind mein cardio-Optionen.Aber während die Erhöhung meiner Ausdauer und verlieren einige extra-Fett,ich will nicht verlieren, mein Muskelzuwachs.Irgendwelche Tipps? ...
11.04.2012, 11:14:17
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Pressups auf die Finger zu bekommen größer Handgelenke - mache ich mehr Schaden als gut? Welche Vorkehrungen zu treffen sind?

Obwohl ich die moderate Gewichtheben, bar pullups, monkey bars und Dinge, meine Handgelenke sind ziemlich klein (eher wie eine Dame!) und so möchte ich, um Sie aufzubauen dicker sein (ich könnte mir vorstellen, dies ist ein Schwachpunkt für arm-übungen z.B. ich hätte einen großen Bizeps und locken ein schweres Gewicht, aber wenn mein Handgelenk ist klein, ich verletzen könnten es problemlos). Trotzdem suchen bei Fragen die Leute hier haben vorgeschlagen, pressups auf alle fünf Finger, die ich am Anfang zu tun ...
08.09.2014, 11:00:33
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Fitness-Trampolin - was ist der Vorteil?

Ich bin auf der Suche nach Möglichkeiten, um eine intensive cardio-training zu Hause. Jemand riet mir zum Kauf eines fitness-Trampolin, das eigentlich überrascht mich ein wenig. Ich würde gerne wissen, den zusätzlichen Vorteil eines fitness-Trampolin im Vergleich zum klassischen cardio-übungen wie ein cross-trainer. Ich bin überrascht, dass fitness-Trampoline sind nicht erwähnt viel auf SE. Jede Beratung wird geschätzt. ...
02.06.2010, 04:11:24
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