Fragen mit dem Tag 'crunches'

Hi! In dem moment, der Titel von diesem post selbst ist eine Frage, und es gibt zwei Fragen, die in den Körper der post. Hat Ihr "ja" auf die Frage Antworten, dass ist der Titel? "Muskel-Biopsien können verwend ...
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Sollten Sie durchführen, Konditionstraining, bis Sie nicht mehr?

Ich höre von Zeit zu Zeit, die Menschen halten es für wertvoll, um Sie auszuführen, Konditionstraining, bis Sie kann nicht mehr. Einige Leute, die ich gesprochen habe, sind stolz darauf, dass Sie trainiert haben, bis Sie kaputt oder musste kotzen. Das hört sich nicht wirklich gesund auf mich. Ist ein solches intensives training Sinn machen oder ist das einfach nur nutzlos und vielleicht sogar schädlich Folter für deinen Körper? ...
27.01.2016, 14:34:05
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Ist das trinken Kohlenhydrate+protein während des Trainings entspricht Essen die gleichen Mengen?

Im guten, alten Kommentar auf Fortgeschrittenen-Workout-Nutrition, John Berardi empfiehlt das trinken von 30g Kohlenhydrate und 15g protein pro Stunde Schulung. Wie würden Sie Essen die gleichen Mengen von fester Nahrung, zu vergleichen, zu sagen eine kleine Banane (~20g Kohlenhydrate, 1g Eiweiß) + 1oz edamame (12g Eiweiß, 12g Kohlenhydrate)? Tho Ziel ist die maximale muskelsynthese. ...
21.06.2014, 07:17:59
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Wird, mehr Kalorien Essen helfen, in Berg klettern?

Für mein Bergsteigen, Essen mehr Kalorien, wird mir erlauben, führen Sie ein bisschen besser / länger? Gibt es eine Obergrenze für die Menge an Kalorien eine person von Ihrem Körper absorbieren jeden Tag, sei es durch Fett, Kohlenhydrate oder protein? Als Beispiel: Mein standard dehydriert expedition pack verfügt über 1300kJ / 100g. Das ist etwa 310kCal / 100g. Eine Packung enthält etwa 600g Essen, so dass ich am Ende mit 1860kCal für eine Mahlzeit. Für eine mehrtägige expedition, die ich Essen würde zwei von denen, plus ei ...
17.04.2016, 18:51:22
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Wie loswerden cellulite?

Welche Arten von Training oder andere Dinge müssen getan werden, um cellulite loszuwerden? ...
06.10.2012, 10:16:13
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9 Wochen frei GEWICHTE

Ich bin eine 24-jährige Frau. Ive gewesen, Gewicht, training seit 2 Jahren, saubere Diät, die funktioniert. Ich habe zu gehen, um bootcamp für die Navy im Dezember. Wir sind nicht erlaubt, um GEWICHTE zu heben, während in der Grundausbildung. Was passiert mit meinen Muskeln nach 9 Wochen nicht heben? ...
20.09.2016, 05:31:56
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Stronglifts 5x5: ein effektives Programm?

Ich war vor kurzem auf der Suche durch die Stronglifts 5x5 workout, und ich wunderte mich über Ihre Wirksamkeit. Das Programm hat einigen hohen Ansprüche (was die meisten tun), hat eine Tonne von anekdotische Evidenz, und scheint Recht erfolgreich angesichts Ihres "15 Millionen Besucher und 23 tausend Mitglieder." That being said, der nerd in mir wirklich will, um zu verstehen , warum etwas funktioniert, und die Website nicht wirklich kommunizieren, dass Punkt. Bevor ich verbringen 12 Wochen auf das, was werden könnte, nur eine "Modeerscheinung routine, ...
06.04.2017, 17:50:16
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Wie Fett verbrennen und Muskeln aufbauen zur gleichen Zeit?

Meine Cousine, die ist ein Profi-bodybuilder schlug vor, dass ich starten Sie eine Diät-plan. Ich bin 5' 8" groß und wiegt 69 Kilogramm. Ich möchte Muskeln aufbauen und verlieren Bauch Fett zur gleichen Zeit und war skeptisch, ob oder ob nicht die Diät schlug er vor erreichen meiner Ziele. Das bringt mich zu meiner Frage, Wird die Ernährung habe ich unten aufgeführten helfen Sie mir, erreichen, Muskeln aufzubauen und zu verlieren Bauch Fett? Nur nach dem aufwachen 1 Messlöffel(Isopure protein) in kaltem Wasser 30 Minuten hiit-Aerobic oder a ...
24.09.2014, 05:16:28
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Erstreckt, um zu verhindern Schienbeinkantensyndrom

Ich bin auf der Suche nach Strecken, die ich tun kann, bevor Sie ausgeführt wird und danach ausgeführt wird, können abzuwehren Schienbeinkantensyndrom. Ich bin ziemlich anfällig, dass man Sie beim training für ein 10 K oder 10-miler. Ich habe unterstützend Schuhe und Einlagen zur Unterstützung meiner hohen Bögen, aber ich wirklich brauchen, um Kraft zu gewinnen und/oder führen Strecken konsequent. Irgendwelche Vorschläge? ...
04.12.2019, 00:30:46
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Die übungen bieten eine exzentrische Belastung auf den gluteus minimus?

Die übungen bieten eine exzentrische Belastung auf den gluteus minimus? Ich fand übungen, bietet exzentrische Belastung auf den gluteus medius und maximus, aber habe nicht gefunden was Exzenter für die gluteus minimus noch. Ich will keine konzentrische Belastung des gluteus minimus/medius. ...
03.03.2015, 03:22:04
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15 Wiederholungen, zu viele für die Erhöhung der Kraftausdauer?

Ich bin ins Fitnessstudio zu gehen, und ich will die Muskelausdauer verbessert . Mein trainer (eigentlich ist er nicht ein Profi-trainer, und ich bin nicht im Vertrauen auf ihn) sagte mir, dass Sie zu tun haben, hohe Wiederholungen mit geringem Gewicht . Zum Beispiel, ich mache Bankdrücken 3 Satz 15 Wiederholungen . Weil der 15 Wiederholungen, ich arbeiten mit niedrigen gewichten. Zum Beispiel kann ich tun 10 Wiederholungen mit 35 KG , aber ich kann das nicht tun 15 Wiederholungen mit 35 KG . Also, ich arbeite mit 20 ...
23.07.2018, 17:02:52
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Mein Magen dreht sich beim schwimmen durch das einatmen und ausatmen wiederholt

Ich bin kein Englisch-Muttersprachler, also kann ich nicht finden, das richtige Wort für einen medizinischen Zustand. Ich habe zerebrale Lähmung, ich schwimmen, aber vor allem mit meinen Händen. Mein Magen empfindlich ist, habe ich einen zu hohen Säuregehalt, ich habe Magengeschwüre, wenn ich etwas esse, dass kann nicht sein leicht verdaut oder manchmal beim fahren für lange Strecken, mein Magen dreht sich, ich kann es kontrollieren, aber ich fühle immer noch es. Ich fühle das gleiche, wenn Sie schwimmen durch das einatmen und ausatmen wiederholt , leg ...
08.03.2018, 15:19:49
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